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뱃살빠지는 초간단 오트밀 다이어트 레시피 3가지 / Easy cooking. Cooking a Diet with Oatmeal

#욜로리아 #다이어트레시피 #집에서함께다이어트해요 사놓고 어떻게 다 먹어야 할지 줄어들지 않는 오트밀 쉽고 맛있게 이렇게 드셔보세요 . #참치치즈오트밀 오트밀 3스푼, 참치 1스푼, 물 7스푼, 치즈1장 #오나오(오버나이트오트밀) 오트밀 4스푼(30g), 플레인요거트 8스푼(120g), 견과류, 과일 #오트밀죽 오트밀 6스푼, 물 2컵(400ml), 참기름 1스푼 양파, 애호박, 당근 아주 조금, 김가루 또는 소금 Subtitle help http://www.youtube.com/timedtext_vide... Thanks to everyone who helped. ----------------------------------------------------------------------------- 인스타그램 https://bit.ly/2FU4WBv 글로보는 레시피 https://164regina.tistory.com e-mail : 164regina.gmail.com 49가지 레시피가 담겨있는 만원으로일주일반찬만들기 책은 온라인, 오프라인 서점에서 구입할수 있어요 온라인서점 교보문고 https://bit.ly/3f2m8VM 예스24 https://bit.ly/31TXX8i 알라딘 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... e-book 구입처 https://bit.ly/3grHa0q 사용하는 카메라 canon m50 갤럭시 S9 +

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