У нас вы можете посмотреть бесплатно Сколько подходов нужно делать для роста мышц? Оптимальный объем тренировок или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Хотите узнать, сколько подходов нужно делать, чтобы эффективно нарастить мышцы? В этом видео мы подробно разберём, как правильно подбирать тренировочный объём — тот самый ключевой фактор, который влияет на гипертрофию мышц. Вот что вас ждёт в видео: Как объём тренировок влияет на рост мышц? Почему 10-20 подходов в неделю — это оптимум? Что лучше: тренировки с отказом или без? Распределять нагрузку на неделю или делать всё за одну тренировку? Какой объём тренировок подойдёт новичкам и опытным атлетам? Мы раскладываем всё по полочкам, даём примеры и научные данные, чтобы вы могли настроить свои тренировки максимально эффективно. Если вы хотите добиться лучшего результата и понять, как правильно подходить к тренировочному процессу, это видео для вас! Бесплатный мини-курс по нутрициологии: https://apelsinuc.skillspace.ru/l/fit... Канал по теме нутрициологии: https://t.me/kursnut Канал для фитнес-тренеров, нутрициологов и людей из сферы фитнеса: https://t.me/trenerSkiykanal 🔥 Не забывайте подписаться на наш канал и написать в комментариях, сколько подходов делаете вы! Поделитесь своим опытом — это поможет другим зрителям. 📌 Подписывайтесь и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео о тренировках, питании и здоровье. Мета-анализы: https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2... https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2... https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2... https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2... https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2... #тренировки #ростмышц #гипертрофия #фитнес #объемтренировок #натренировке