حرق دهون الابطين العنيدة في 7 ايام بأسهل التمارين في المنزل скачать в хорошем качестве

حرق دهون الابطين العنيدة في 7 ايام بأسهل التمارين في المنزل

فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️    / @alsarnagawee1   اكونت الانستجرام ⁦👇🏼😍   / mahmoud_alsrnagawee   صفحة الفيس بوك ⁦👇🏼😍   / mahmoudalsrngaweefitness   " مشروبات لزيادة زيادة الوزن "    • مشروبات جبارة وفعالة جدا لزيادة الوزن 5 كي...   " مشروبات واكلات لزيادة هرمو الاستروجين "    • مشروبات و اكلات لتكبير مناطق الانوثة و زيا...   " وصفات لتكبير الصدر "    • افضل 5 وصفات جبارة لتكبير الصدر بماء الورد...   " وصفات جبارة لتكبير الارداف "    • وصفات جبار لتكبير وتسمين الارداف في 5 ايام...   ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️ " نصائح خاصة بتمارين الابطين " يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇    • شرح كيفية عمل جدول تدريبي في الاسبوع لكل ا...   ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر الابطين لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه الجلوس بوضعية سليمة لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع نظام غذائي صحي استخدام كريمات الترطيب بالتوفيق للجميع 😍😍😍