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MARMITA FÁCIL DE FRANGO E LEGUMES | 1 год назад


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MARMITA FÁCIL DE FRANGO E LEGUMES |

Vocês pediram, e nesta semana a estrela das nossas marmitas será o FRANGO! Eu prefiro sempre a sobrecoxa, pois tem mais gordura e fica mais macia e suculenta (comente aqui embaixo se quiser que eu ensine como faço com o peito!). Para marmitas, a dica é preparar desossada e sem pele: o osso atrapalha na hora de comer na marmita, e a pele não fica legal congelada/descongelada - agora se for para AQUELE almoço de domingo, pele liberada!! Ingredientes: 1lg de sobrecoxa de frango (R$18,00) 20g de mostarda amarela (R$0,30) 10g de mostarda em grãos (R$1,25) 10g de alho (R$0,20) 10g de mel (R$0,45) 5g de pimenta calabresa (R$0,20) 400g de brócolis (R$5,00) 600g de arroz branco cozido (R$2,20) 600g de feijão cozido (R$2,00) Sal e pimenta do reino a gosto ⏱️ Tempo de preparo: 01hrs 🥘 Rendimento: 06 porções 💰 Custo por porção: R$4,93 Inscreva-se no canal: https://bit.ly/30dQkaR Redes Sociais: INSTAGRAM:   / ruimorschel   TIKTOK: https://www.tiktok.com/@ruimorschel?l... TWITTER:   / ruimchef   Contato: [email protected] #marmita #frango

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