PR GÜNÜ: Gücümüzü Yoxladıq! 🏋️‍♂️ (Bench Press, Squat, Deadlift Müqayisəsi) скачать в хорошем качестве

PR GÜNÜ: Gücümüzü Yoxladıq! 🏋️‍♂️ (Bench Press, Squat, Deadlift Müqayisəsi)

Bu gün kanalımızda çox özəl və həyəcanlı bir mövzu ilə qarşınızdayıq. Ramazan ayının bu mübarək günlərində, həm ibadətlərimizi edirik, həm də idman nizamımızı pozmuruq. Bu videoda Kərim və Elvin Müəllim olaraq, Elnurla birlikdə keçirdiyimiz son PR (Personal Record) gününü, yəni rekordlarımızı yoxladığımız o günü təhlil edirik. 🎥 Videoda nələri izləyəcəksiniz? Elnurun Möhtəşəm Çıxışı: Cəmi 35-40 gün əvvəl Rusiyadan gələndə 50 kq Bench Press-i çətinliklə edən Elnur, indi 80 kq Bench, 120 kq Squat və 120 kq Deadlift rekordlarına necə çatdı? Kərimin 205 KG Rekordu: 1 il 4 aylıq məşq təcrübəsi ilə öz çəkisinin demək olar ki, 3 qatını (205 kq Deadlift) necə qaldırdı? Genetika və Texnika: Sinə və ayaq genetikasının fərqləri, texnikanın ağırlıq qaldırmadakı önəmi haqqında maraqlı söhbət. Ramazan və Yemək Videoları: Niyə bəzi videoları gecikdiririk? Oruc tutanlara hörmət və paylaşımlarımızdakı həssaslıq. Təhlükəsizlik Məsləhətləri: Ağır çəkilərlə işləyərkən onurğa sağlamlığı və düzgün isinmə hərəkətləri. ⚡️ Elnurun Nəticəsi: Bench Press: 50 kq ➡️ 80 kq (Texnikalı) Squat: 80 ➡️ 120 kq Deadlift: 80 ➡️ 120 kq 🚀 Kərimin Nəticəsi: Deadlift: 205 kq (İPF standartlarına uyğun, 22 sm hündürlükdən) Hədəf: Payıza qədər daha böyük rəqəmlər! Siz də öz rekordlarınızı və ya Ramazan ayı boyu məşq təcrübənizi rəylərdə bizimlə bölüşün! 👇 Bizi digər platformalarda da izləyin: 📸 Instagram: @cayxorfitness 🎵 TikTok: @cayxorfitness #CayxorFitness #PRDay #RekordGünü #Deadlift205kg #Squat120kg #BenchPress #FitnessAzerbaijan #RamazanVəİdman #Transformasiya #PowerliftingAzerbaijan #Sağlamlıq