Tanie i zdrowe odżywianie: 17 zasad, jak obniżyć wydatki na jedzenie | Dr Bartek Kulczyński скачать в хорошем качестве

Tanie i zdrowe odżywianie: 17 zasad, jak obniżyć wydatki na jedzenie | Dr Bartek Kulczyński

Dziś opowiem, jak jeść tanio i zdrowo, czyli jak ograniczyć wydatki na jedzenie, aby nie ograniczać potencjału zdrowotnego swojej diety. Tanie odżywianie nie musi być niezdrowe, a drogie jedzenie nie musi być zdrowe. Jedzenie drogie vs tanie to często różnica trendów i reklamy. Na przykład nasiona chia możemy wymienić na siemię lniane, owoce goji na żurawinę, spirulinę na natkę pietruszki, komosę ryżową na kaszę jaglaną, orzechy pekan na orzechy włoskie, sól himalajską na sól kłodawską – i już mamy oszczędzone. Zdrowe i tanie odżywianie to kwestia świadomości. Tym filmem chcę podnieść Państwa świadomość w tym zakresie, czyli jak odżywiać się zdrowo i tanio, aby obniżyć wydatki na jedzenie. Z filmu dowiedzą się Państwo, jak robić tanie, zdrowe zakupy i ogólnie jak oszczędzić na jedzeniu. Jeśli więc interesuje Państwa tanie i zdrowe jedzenie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Jak ograniczyć wydatki na jedzenie, jedząc wciąż zdrowo 0:43 | Lista produktów tanich, a zdrowych 4:07 | 1. Jeść sezonowe warzywa i owoce 4:59 | 2. Sięgać po mrożonki 5:33 | 3. Robić listę zakupów i planować posiłki 6:43 | 4. Zwracać uwagę na cenę produktów 7:19 | 5. Korzystać z własnych siatek na zakupy 7:38 | 6. Kontrolować termin zdatności do spożycia 9:17 | 7. Rezygnacja z przypraw w słoiczkach 9:35 | 8. Kupować przyprawy w dużych opakowaniach 10:13 | 9. Kupować w sklepach internetowych 11:21 | 10. Wybierać produkty marek własnych 11:50 | 11. Ograniczyć jedzenie na mieście 12:10 | 12. Ograniczyć tradycyjne smażenie 12:28 | 13. W większości pomijać produkty EKO i BIO 13:14 | Zaproszenie na mój Poranny Dziennik Zdrowia 13:52 | 14. Rezygnacja z niezdrowych przekąsek 14:18 | 15. Rezygnacja ze słodkich napojów 15:08 | 16. Wybierać tańsze (nie gorsze!) zamienniki 15:53 | 17. Wykorzystywać resztki produktów 17:10 | Wnioski ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ INSTAGRAM: @drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.