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Müde, aber innerlich unruhig? Warum dein Körper nicht abschalten kann

Du bist müde, kannst aber nicht schlafen, weil dein Körper erschöpft ist, dein Kopf jedoch nicht zur Ruhe kommt? ▶️ 4 Schritte, die MIR in der Angststörung geholfen haben – besonders bei innerer Unruhe, Erschöpfung und diesem „müde-aber-wach“-Gefühl: 👉 https://angst-toolbox.de/training Viele Menschen erleben genau das: tagsüber müde, abends wach – oder plötzlich müde und schlapp, obwohl sie eigentlich genug geschlafen haben. Manche fühlen sich müde im Kopf, innerlich taub oder antriebslos trotz Schlaf. Das verunsichert, macht Angst und wirft viele Fragen auf. In diesem Video erkläre ich dir, warum du müde bist, aber innerlich unruhig bleibst, weshalb dein Nervensystem nicht einfach abschaltet – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat. Du erfährst, was hinter Zuständen wie körper müde, Kopf wach, müde nach dem Aufstehen oder müde trotz Schlaf steckt und welcher erste, sanfte Schritt deinem System helfen kann, wieder mehr Ruhe zu finden 😊 Kapitel in diesem Video: 00:00 Einstieg: Ständig müde, aber innerlich unruhig 00:20 Du bist nicht kaputt: Eine wichtige Botschaft zur Entlastung 01:13 Der Körper im Alarmzustand: Das vegetative Nervensystem verstehen 02:31 Schutzreaktion statt Versagen: Meine eigene Erfahrung mit Angst 03:00 Warum "Sich-zur-Ruhe-Zwingen" nicht funktioniert 04:03 Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Ein Perspektivwechsel 05:00 Praktische Übung: Atmen und Körperwahrnehmung 06:01 Druck rausnehmen: Erlaube dir, alles zu fühlen 06:20 Einladung zum Austausch & Hilfe durch die Angst-Toolbox 07:00 Fazit & Verabschiedung MEINE UNTERSTÜTZUNG FÜR DICH: ▶️ KOSTENLOSES VIDEOTRAINING (28 Min): 4 einfache Faktoren, die leicht umzusetzen sind und mir damals den Weg geebnet haben. Ideal für einen ersten Ausstieg aus der Unruhe. 👉 https://angst-toolbox.de/training 💻 WEBINAR (Jeden Dienstag, 19.00 Uhr): Hier spreche ich über den eigentlichen Wendepunkt, der mich damals nach langer Zeit aus der Angst befreit hat. Kostenlose Anmeldung unter 👉 https://angst-toolbox.de/webinar 🛠️ DIE ANGST-TOOLBOX: Mein Online-Programm für alle, die das Thema nachhaltig lösen wollen (mit oder ohne Begleitung). 👉 https://angst-toolbox.de Über diesen Kanal: Auf „Raus aus der Angst“ teile ich meine Erfahrungen als ehemals Betroffener und gebe dir psychologische Impulse bei Angststörung, Panikattacken, innerer Unruhe und Burnout. Abonniere den Kanal für regelmäßige Unterstützung auf deinem Weg zurück in die Freiheit 😊 Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine professionelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten. #Innereruhe #Nervensystem #Angstbewältigung #Erschöpfung #psychischegesundheit