노년기 근육감소 3가지 원칙만 지켜보세요! 근육이 확실하게 달라집니다!! 근육늘리는 운동과 근육에좋은음식도 확인하시고 근감소증 예방하세요~ скачать в хорошем качестве

노년기 근육감소 3가지 원칙만 지켜보세요! 근육이 확실하게 달라집니다!! 근육늘리는 운동과 근육에좋은음식도 확인하시고 근감소증 예방하세요~

사람의 근육은 30세부터 감소하기 시작하여 80세가 되면 무려 절반이나 줄어듭니다. 근육이 부족해지면 근육 대신 지방이 쌓이게 되면서 혈당과 혈압 그리고 염증 수치에도 악영향을 끼칠 수 있는데요. 때문에 근육을 잘 지키고, 조금씩이라도 늘리는 것이 건강관리에 중요한 요소 중 하나인데요. 그래서 오늘은 매일 꾸준히 하면 근육을 지키는데 확실하게 도움을 주는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. ☆건강오름 구독자 분들을 위한 특별 할인 행사 진행☆ 행사 상품: 락토프리 570g 2캔 + 텀블러 1개 판매 기간: 12/22~28 아래 링크를 누르시면 정상가 170,000원 → 할인가 65,000원 (셀렉스 상담을 위한 대표전화: 080-860-1539) https://brand.naver.com/selex/product... 00:00 인트로 및 영상 소개 00:44 근육 늘리는 습관_① 5,000보 이상 걷기 02:14 근육 늘리는 습관_② 충분한 수면 03:19 근육 늘리는 습관_③ 올바른 식습관 07:10 마무리 ※본 영상은 각종 논문과 보고서, 건강자료 등을 바탕으로 만들어진 영상으로 의학적 진료를 대신 할 수 없으며, 사람의 체질이나 건강상태에 따라 효능이나 증상들은 상이할 수 있고, 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려드립니다. 제안 및 문의 : [email protected]