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무릎에 제일 좋은 근력 운동 l 운동으로 무릎 통증 없애는 방법 l 닥터딩요 скачать в хорошем качестве

무릎에 제일 좋은 근력 운동 l 운동으로 무릎 통증 없애는 방법 l 닥터딩요 10 months ago

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무릎에 제일 좋은 근력 운동 l 운동으로 무릎 통증 없애는 방법 l 닥터딩요

인트로 0:00 무릎 관절 3:02 무릎 관절 부하 4:45 무릎 관절염 환자 추천 운동 6:00 무릎 관절염 환자 비추 운동 6:39 레그익스텐션 7:26 스트레칭 8:24 Q세팅 9:34 스트레이트 레그레이즈 10:57 시티드 레그익스텐션 11:56 밴디드 레그익스텐션 13:12 등척성 레그익스텐션 15:32 트라이앵글 스쾃 16:56 부상 방지 원칙 18:35 세줄요약 19:14 #무릎통증 #무릎 #무릎관절염 #퇴행성관절염 #무릎관절 #레그익스텐션 #니익스텐션 #근감소증 #근력운동 #근감소 #헬스 #저항성운동 #스쿼트 #노년기근감소증 ☑️ 이 영상은 "동영상 공개일 2024년 07월 05일" 시점의 정확한 정보에 기반하여, 정보제공을 목적으로 제작되었습니다. 원인이나 증상, 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로 반드시 의료기관 또는 의사와 상담해 주세요. ☑️ 영상은 의료 조언, 진찰 및 진단, 원격 진료 등의 의료 서비스를 제공하지 않으며 동영상에 등장하는 의료종사자와 시청자 간의 관계는 의사와 환자의 관계와는 상이합니다. ☑️ 영상을 바탕으로 자가 치료나 약물 복용을 하여서는 안 되며, 반드시 의사와 상담해야 합니다. ☑️ 영상에 포함된 정보는 공중 보건 인식을 개선하기 위한 교육 및 사회적 목적으로 제공되고 있습니다.

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