У нас вы можете посмотреть бесплатно [하루 10분, 따라해보세요!] 전문의가 직접 가르쳐주는 파킨슨병 맞춤 운동법!(feat. 신경과 권오대 교수)[대구가톨릭대병원] или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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짧은 시간을 투자하면 파킨슨병 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다! 의료진 상세보기(아래클릭) https://www.dcmc.co.kr/content/01rese... 00:00 인트로 00:21 스트레칭과 운동의 필요성 01:18 스트레칭 TIP 01:36 ①등 뒤로 젖히기(스트레칭) 02:24 ②팔 뒤로 뻗기(스트레칭) 03:16 ③허리 돌리기(스트레칭) 04:46 ④누워서 허리돌리기(스트레칭) 06:22 ⑤발 뛰꿈치 늘리기(스트레칭) 08:04 ⑥발목 돌리기(스트레칭) 09:24 근력 강화 운동 TIP 09:41 ①벽 미끄러지기(근력 운동) 11:24 ②앞뒤로 팔 돌리기(근력 운동) 12:24 ③앉았다 일어서기(근력 운동) 13:27 ④앉아서 다리 들기(근력 운동) 14:46 ⑤누워서 골반들기(근력 운동) 16:45 ⑥엎드려서 상체 일으키기(근력 운동) 18:36 클로징 #파킨슨병 #파킨슨병운동 #재활운동 #하루운동 #10분운동