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Leiste dehnen I 9 Übungen gegen Leistenschmerzen

Bist du von muskulär bedingten Leistenschmerzen geplagt? In dieser Mitmach-Routine zeigen wir dir Übungen, die zur Schmerzlinderung beitragen können. Das Ziel dieser Routine ist es, das Becken in eine neutrale Position zu bringen, um Beschwerden und Schmerzen ausgelöst durch ein Einklemmen in der Hüftfalte zu verhindern. BLACKROLL® Übungen, um XY zu lösen & vorzubeugen im Überblick: 20 Min | 9 Blackroll Übungen ⬇️ 00:00 Begrüßung 01:50 Innerer Oberschenkel lösen 04:13 Oberschenkel Vorderseite lösen 07:22 Piriformis 10:30 Hüftbeuger Dehnung 12:00 Adduktor Dehnung 13:44 Hüftbrücke 15:42 Liegende Muschel 17:09 Transversus abdominis (TVA) Aktivierung 19:15 Sushi auf Reis ⚫️ UNSERE HILFSMITTEL⚫️ BLACKROLL® STANDARD FASZIENROLLE ➡️ https://bit.ly/3sjYxbz BLACKROLL® LOOP BAND ➡️ https://bit.ly/3TwKZ8f Dich plagen Leistenschmerzen? Dann schaue hier vorbei:⬇️ https://blackroll.com/de/routine/uebu... Dir hat das Video gefallen? Dann abonniere unseren Kanal:⬇️ https://bit.ly/3jHd1M5 ⚫️ BLACKROLL® INFOS ⚫️ Alle Produkte findest du bei uns im Onlineshop: https://blackroll.com/de/shop Wissenswertes rund um Faszien und Regeneration findest du hier: ⬇️ https://blackroll.com/de/wissen/ Mehr Übungen mit den BLACKROLL® Produkten findest du in der kostenlosen BLACKROLL® APP: https://blackroll.com/de/service/app Du bist Trainer, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Arzt oder hast einen ähnlichen beruflichen Hintergrund? Du möchtest dich im Umgang mit der BLACKROLL® weiterbilden und dein Wissen über Faszien erweitern? Informiere dich über unsere Aus- und Weiterbildungen: https://blackroll.com/de/academy Folge uns auf Social Media ⬇️ Instagram:   / blackroll   Instagram von Master Trainer Stefan:   / balancenow.stefan   Facebook:   / blackroll