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Día 7/40 - Sinergia en el gimnasio: Cómo corregirnos entre profesionales

¡Primera semana completada! Hoy, en mi séptimo día post-operación, os cuento cómo evoluciona la inflamación de mi mano y por qué un apunte de una colega profesional me ha hecho replantearme cómo respiro mientras entreno Hip Thrust. En este vídeo cerramos la primera semana del reto 40 días. Os actualizo el estado de mi mano: han aparecido los primeros hematomas y os explico por qué no me alarman, pero sí me obligan a ajustar mis protocolos de recuperación. Además, comparto una anécdota muy valiosa en el gimnasio con una especialista en suelo pélvico; a pesar de ser profesional del sector, me he llevado un aprendizaje brutal sobre el control abdominal y la diástasis durante ejercicios de fuerza. Hablamos de la importancia de la humildad, de saber escuchar y de cómo las sinergias entre profesionales nos hacen mejores a todos. [Índice por Capítulos] 00:00 [00:02] Día 7/40: Resumen de la primera semana tras la cirugía. 00:15 [00:15] Actualización médica: Inflamación, hematomas y próximos pasos. 01:31 [01:31] El reto de recuperar el rango de movimiento completo. 02:50 [02:50] Historia clínica: Mis lesiones pasadas por el esquí alpino. 04:05 [04:05] Sinergia en el gimnasio: Aprendiendo de una especialista en suelo pélvico. 05:15 [05:15] El error en la respiración abdominal durante el Hip Thrust. 06:50 [06:50] Reeducando el movimiento: Cómo ayudé a mi compañera con su peso muerto. 08:26 [08:26] La importancia de la humildad y el intercambio de conocimientos. 09:20 [09:20] Conclusión: Agradecimiento y enfoque para la semana 2. ¿Alguna vez te han corregido un ejercicio y te ha servido para mejorar radicalmente? La humildad es clave para seguir creciendo como atletas y profesionales. ¡Déjame en los comentarios tu experiencia! Si te gusta este formato de diario de recuperación y salud, suscríbete para acompañarme en las próximas 3 semanas.