சுவையான சத்தான All in one துவையல் | வயதானவர்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டுமா? скачать в хорошем качестве

சுவையான சத்தான All in one துவையல் | வயதானவர்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டுமா?

சுவையான சத்தான All in one துவையல் | வயதானவர்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டுமா? #cookingathome #cookingvideo #cookingtips #cookingshorts #cookingfood #cookingrecipes #cookingvlog #cookingvideos #cook INGREDIENTS : Whole black urad dal (also known as black gram or black lentils) is a nutrient-dense legume widely used in Indian cuisine, especially in dishes like dal makhani and idli/dosa batters. Here are the key benefits of consuming whole black urad dal: 1. Rich in Protein Excellent plant-based protein source. Ideal for vegetarians and vegans. Helps in muscle building and repair. 2. High in Dietary Fiber Aids digestion and prevents constipation. Promotes a feeling of fullness, which may help with weight management. Supports a healthy gut microbiome. 3. Good for Bone Health Contains calcium, phosphorus, and magnesium. Supports strong bones and teeth. 4. Boosts Energy Packed with iron, which helps in the formation of red blood cells. Improves oxygen supply to cells, reducing fatigue and increasing energy levels. 5. Heart Health Contains potassium and magnesium, which help regulate blood pressure. Fiber and antioxidants can help reduce cholesterol levels. 6. Supports Skin and Hair Health Rich in zinc, iron, and B vitamins, which promote healthy skin and hair. Traditional remedies sometimes use urad dal paste for skin exfoliation and hair care. 7. Manages Diabetes Low glycemic index. Helps in slow release of glucose, making it suitable for diabetics. 8. Anti-inflammatory Properties Traditionally used in Ayurvedic medicine to reduce inflammation. May help with joint pains and arthritis. 9. Promotes Reproductive Health (especially in men) Used in traditional medicine to improve vitality and reproductive health. 10. Supports Nervous System Contains important nutrients like magnesium and B vitamins, essential for nerve function. முழு கருப்பு உளுந்து பருப்பின் நன்மைகள் 🌿 1. புரதம் அதிகம் வளமான செடியின்புரதம் கொண்டது. அசைவம் தவிர்க்கும் நபர்களுக்கு சிறந்த தேர்வு. தசைகள் வளரவும் பழுதுபார்க்கவும் உதவுகிறது. 🌿 2. நார்சத்து மிகுந்தது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மலச்சிக்கலை தவிர்க்கும். வயிற்று நிரப்பிய உணர்வை தருவதால் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும். 🌿 3. எலும்புகளுக்கு நல்லது கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மக்னீசியம் போன்ற கனிமங்கள் அதிகம். எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுவாக இருக்க உதவும். 🌿 4. சக்தி அளிக்கிறது இரும்புச்சத்து அதிகம் கொண்டது. ரத்தகுழாய்களில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவுகிறது. சோர்வு குறையும், சக்தி அதிகரிக்கும். 🌿 5. இதய ஆரோக்கியம் பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் உள்ளதால் இரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்கும். நார்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டில் உதவும். 🌿 6. தோல் மற்றும் முடிக்கு நல்லது இரும்பு, துத்தநாகம், B-விட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளதால் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பாரம்பரிய முறையில் முகத்தடவுக்கும், முடி வளர்ச்சிக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 🌿 7. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவும் குறைந்த கிளைசிமிக் குறியீடு கொண்டது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை மெதுவாக அதிகரிக்க உதவும். 🌿 8. எதிர்ப்பு அழற்சி (Anti-inflammatory) தன்மை மூட்டுவலி, ஆஸ்திவாதம் போன்ற அழற்சி குறைபாடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 🌿 9. இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் (ஆண்களுக்கு சிறப்பாக) பாரம்பரிய சித்த மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஆண்களின் வலிமை மற்றும் இனப்பெருக்கத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. 🌿 10. நரம்பியல் ஆரோக்கியம் மக்னீசியம் மற்றும் B-விட்டமின்கள் நரம்பு செயல்பாட்டுக்கு அவசியம்.