De 30 % à 15 % de masse grasse : combien de temps ça prend VRAIMENT ? | Plan Réaliste скачать в хорошем качестве

De 30 % à 15 % de masse grasse : combien de temps ça prend VRAIMENT ? | Plan Réaliste

Dans cette vidéo, je te donne un plan concret et réaliste pour passer de 30 % à 15 % de masse grasse. Pas de promesses magiques, pas de “sèche express” en 6 semaines, mais la vraie timeline, mois par mois, avec toutes les étapes par lesquelles tu vas passer. Que tu sois débutant en musculation ou que tu cherches simplement à transformer ton physique, tu vas découvrir : • Pourquoi tu sous-estimes sûrement ta masse grasse actuelle • Les erreurs les plus fréquentes quand on veut perdre du gras • Combien de temps il te faut pour voir des vrais résultats • Comment ajuster ton entraînement et ta diète au fil des mois • Les phases critiques : stagnation, plateau, relance Spoiler : perdre du gras de manière durable, ça demande du temps, de la rigueur, et un vrai plan… mais c’est accessible à tout le monde ! Abonne-toi pour plus de contenu sur : • Transformation physique réaliste • Sèche, recomposition, prise de masse intelligente • Conseils musculation et nutrition pour débutants et confirmés Tu veux me soutenir ? Like la vidéo, commente où tu en es actuellement (% de masse grasse estimé) et partage à un pote qui veut aussi transformer son physique ! ⸻ #TransformationPhysique #MasseGrasse #FitnessDébutant #Sèche #MusculationDébutant #PlanDeSèche #FitnessRéaliste