몸을 살리는 최고의 보약이에요! 당근과 단호박으로 아픈 위와 장을 위로하세요! скачать в хорошем качестве

몸을 살리는 최고의 보약이에요! 당근과 단호박으로 아픈 위와 장을 위로하세요!

건강한 위와 장을 잘 유지하고 지킨다는 것은 우리 몸의 핵심 엔진을 잘 관리하는 거에요. 소화가 잘되고 면역력이 튼튼해야 몸도 마음도 가볍게 움직일 수 있답니다. 음식이 들어오면 강력한 위산과 소화효소가 나와 음식을 분해해줍니다. 소장은 각 영양소를 몸속 세포로 배송해주지요. 큰 창자는 음식 찌거기를 처리하며 수분을 회수해 버리는 것도 잊지 않고 수행해주지요. 몸속 쓰레기를 처리하는 대장이 없다면 몸은 난리가 날 거에요. 달고 짜고 기름진 음식으로 몸을 힘들게 했다면 좋은 음식으로 위로해주세요! 위와 장이 제대로 작동하지 않으면 에너지도 부족하고 삶이 피곤해집니다. 건강한 위와 장을 지키는 것은 내 몸이 행복해지는 지름길이에요. 쿡언니네입니다. [재료 3~4인분] 대파 3줄기, 당근 2개 (중간 크기), 단호박 1개, 두부 200g, 두유 200ml, 소금, 올리브오일 1. 대파는 8mm두께로 써세요 (대파의 흰부분과 초록부분은 1/3~반정도 사용). 냄비에 넣으세요. 2. 당근은 돌려가면서 어슷 썰고 냄비에 넣으세요. 3. 단호박은 씨는 제거하고 당근과 비슷한 크기로 써세요. 4. 대파와 당근위에 소금 3꼬집, 올리브오일 2큰술 넣어 중불에서 5분간 볶으세요. 5. 잘라놓은 단호박을 넣어 섞으면서 1분간 볶으세요. 6. 물을 넣고 끓기 시작하면 뚜껑 닫아 10분간 부드럽게 익히세요. 7. 블렌더에 익힌 재료와 두부를 넣어 부드러운 질감으로 갈아주세요. 팁 : 수프 기능이 있는 블렌더이면 갈아서 바로 수프볼에 담아 호박씨나 견과류, 풍미 좋은 올리브오일 둘러 먹습니다. 팁 : 따뜻하게 또는 보관용으로 넉넉하게 만들려면 블렌더에 갈아준 다음 냄비에 부어주고, 농도 조절용으로 두유를 (블렌더에 약간의 물을 넣어 컨테이너에 남아있는 수프를 깔끔하게 덜어낼 수도 있어요) 부어 천천히 저어주고 수프 윗면에 방울이 올라오기 시작하면 불을 끕니다. #건강한아침식사 #당근 #단호박 #쿡언니네 ☆ 인스타그램 :   / cook_unnyne   ♤ 블로그 : https://bit.ly/3yIXZN8 ♡ 구독하기 : http://bit.ly/2u5mgSj ♧ 메일 : [email protected]