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Haṭha Yoga, pratica base completa: lezione semplice adatta a tutti

In questo video vi propongo una lezione base di Haṭha Yoga, adatta dunque anche ai principianti, nella quale pratichiamo alcune delle posizioni o esercizi che abbiamo visto insieme nei video precedenti di questo canale. È una pratica relativamente breve, con un numero limitato di posizioni che non vengono mantenute a lungo, per permettere a tutti di seguirla anche quando non si hanno ore a disposizione. È tuttavia una pratica abbastanza completa perché mobilizza profondamente la colonna e lavora al contempo per risvegliare le energie e per distendere eventuali tensioni., dedicando attenzione anche al respiro. Se volete ripassare le posizioni, ecco qui di seguito i link ai relativi video nell’ordine in cui le posizioni e gli esercizi vengono proposti nella lezione: Introduzione alla posizione seduta:    • La posizione seduta nello Yoga: Padmā...   Sūrya Namaskāra, il Saluto al Sole:    • Riveglia la tua energia con Sūrya Nam...   Bhujangāsana, la Posizione del Cobra:    • Rinforza la tua schiena con Bhujangās...   Paścimottanāsana, l'allungamento dell'Ovest:    • Allungati con Paścimottanāsana: Yoga ...   Ardha Matsyendrāsana, la torsione del saggio Matsyendra:    • Depurati con Ardha Matsyendrāsana: Yo...   Introduzione al Prāṇāyāma:    • Introduzione al Prāṇāyāma, con un ese...   ALTRI CONTATTI Facebook: Yoga HD - Yoga in Alta Definizione Instagram: @yogahd_official eMail: [email protected] Scrivimi una mail per praticare Yoga live con me! Musica originale di Paolo Mari