15-минутная домашняя тренировка для всего тела: как быстро нарастить мышцы скачать в хорошем качестве

15-минутная домашняя тренировка для всего тела: как быстро нарастить мышцы

Сильное мускулистое тело — это то богатство, к которому мы все стремимся. Но все мы знаем, что нарастить мышечную массу непросто. Это требует исключительной последовательности, дисциплины и постоянных усилий в течение нескольких лет. Поэтому для тех, кто хочет нарастить массу, крайне важно тренироваться с научной точки зрения, чтобы получить максимальную пользу от упражнений. Эта тренировка на всё тело — один из лучших сплитов для роста мышц и силы, независимо от вашего опыта тренировок. Она накачает ваши мышцы с помощью многосуставных упражнений, которые задействуют несколько мышечных групп в одном движении. Тренируйтесь не реже 3 раз в неделю или комбинируйте с другими тренировками. Можно добавить пару гантелей с подходящим весом или просто выпить бутылку воды, чтобы увеличить мышечное напряжение. Готовы? Поехали! Если вам понравилось это видео, поставьте ему ЛАЙК и поделитесь им, чтобы мы были мотивированы снимать ещё больше отличных видео. Если у вас есть вопросы по этому видео или вам интересны другие упражнения, пожалуйста, напишите нам в комментариях. 👍 Лучший выбор для домашних тренировок: Домашняя тренировка (iOS) https://apps.apple.com/app/id1313192037 Домашняя тренировка (Android) https://play.google.com/store/apps/de... Домашняя тренировка для женщин (Android) https://play.google.com/store/apps/de... ✅ Отслеживайте ежедневный фитнес-прогресс и формируйте полезные привычки? Попробуйте наше новое приложение прямо сейчас! Трекер привычек и список дел (Android) https://play.google.com/store/apps/de...