• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

SOMNUL DE CALITATE: De ce esti OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi. скачать в хорошем качестве

SOMNUL DE CALITATE: De ce esti OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi. 6 months ago

doctor mihail

sanatate

nutritie

vreau sa fiu sanatos

vreau sa imi fie bine

vreau sa nu mai fiu trist

ce sa fac cu viata mea

viata sanatoasa

medicina

depresie

anxietate

vreau sa slabesc

slabit rapit

slabit sanatos

slabit in 10 zile

vreau sa slabesc 1 kg pe zi

cum sa scap de burta

ficat gras

doctor mihail pautov

dr mihail

dr pautov

dr mihail pautov

medicool

doctorul de la medicool

huberman

somn

cel mai bun somn

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
SOMNUL DE CALITATE: De ce esti OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: SOMNUL DE CALITATE: De ce esti OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно SOMNUL DE CALITATE: De ce esti OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон SOMNUL DE CALITATE: De ce esti OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



SOMNUL DE CALITATE: De ce esti OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi.

Ce inseamna cu adevarat un somn odihnitor? In acest ghid am selectat esentialul dintr-o multime de informatii: vei afla cum alcoolul, fumatul, mesele tarzii si lumina iti pot sabota odihna, dar si ce obiceiuri simple te ajuta sa dormi mai bine. Discutam despre importanta ritmului circadian, fazele REM si non-REM, care e temperatura ideala in dormitor si de ce somnul e esential pentru imunitate si sanatatea mintala. Daca ai probleme cu somnul, din materialul asta vei afla solutiile potrivite pentru tine. TIMESTAMPS 00:00 - Intro 00:20 - Importanta somnului 01:53 - Reguli de baza pentru somn 04:37 - 8 ore de somn 05:20 - Efectul alcoolului asupra somnului 07:55 - Un pahar de vin baut seara 08:55 - Fumatul 11:43 - Alcoolul perturba somnul 12:27 - Dopamina si somnul 16:05 - Ultima masa a zilei 19:34 - Importanta expunerii la lumina 21:01 - Reguli simple pentru un somn corect 22:10 - Temperatura in dormitor 25:07 - Reguli pentru igiena somnului 28:39 - Protocol pentru un somn bun 33:03 - Activitatile zilnice si somnul 34:32 - Odihna si performanta 38:31 - Solutii pentru a combate epuizarea mentala 39:11 - Cronotipuri 43:31 - Protocol pentru un somn calitativ 49:05 - Somnul si longevitatea 53:07 - Cortizolul si melatonina 53:39 - Expunerea la lumina soarelui 01:00:28 - Somnolenta diurna 01:01:29 - Foamea si somnul 01:02:51 - Sportul si somnul 01:05:10 - Arhitectura somnului 01:06:10 - Faza non-REM 1 01:09:34 - Faza non-REM 2 01:09:44 - Artibutele somnului de calitate 01:13:35 - Temperatura ambientala influenteaza somnul 01:15:05 - Somnul si imunitatea 01:17:15 - Stresul influenteaza somnul 01:19:35 - Faza rem a somnului sau faza viselor 01:21:00 - Oboseala cronica 01:23:15 - Terapia noctura a amintirilor 01:27:58 - Ora de trezire 01:29:05 - Consumul de cafea in a doua parte a zilei 01:30:38 - Activitatea pe timp de zi 01:32:16 - Factori de stil de viata 01:33:05 - Cum se instaleaza somnul 01:34:05 - Ritmul circadian 01:35:27 - Flexibilitatea metabolica la tinerete 01:38:16 - Somnul REM in procesarea emotiilor 01:38:50 - Riscurile privarii de somn 01:42:24 - Oamenii care se trezesc noaptea 01:48:23 - Somnul insuficient 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]

Comments
  • Cum scazi nivelul de CORTIZOL; tot ce trebuie sa stii despre STRES. 1 year ago
    Cum scazi nivelul de CORTIZOL; tot ce trebuie sa stii despre STRES.
    Опубликовано: 1 year ago
    196290
  • Ghid de slabit si nutritie - cu Andu Preda - Boabe de cunoastere. 1 year ago
    Ghid de slabit si nutritie - cu Andu Preda - Boabe de cunoastere.
    Опубликовано: 1 year ago
    352450
  • Eliminates All Negative Energy, Tibetan Healing Flute, Increases Mental Strength 8 months ago
    Eliminates All Negative Energy, Tibetan Healing Flute, Increases Mental Strength
    Опубликовано: 8 months ago
    7441236
  • Somnul - ELIXIRUL VIETII | Bun Bine | cu Dr. Ovidiu Tudor 1 year ago
    Somnul - ELIXIRUL VIETII | Bun Bine | cu Dr. Ovidiu Tudor
    Опубликовано: 1 year ago
    196487
  • Cannabis: Effects, Addiction and Medical Reality 1 year ago
    Cannabis: Effects, Addiction and Medical Reality
    Опубликовано: 1 year ago
    174880
  • Morning Energy 2025 ☀️Chill Mix 1 year ago
    Morning Energy 2025 ☀️Chill Mix
    Опубликовано: 1 year ago
    5999632
  • Gentle healing music for health and calming the nervous system, deep relaxation #6 1 year ago
    Gentle healing music for health and calming the nervous system, deep relaxation #6
    Опубликовано: 1 year ago
    1661755
  • Cele mai mari beneficii ale CHEFIRULUI 6 months ago
    Cele mai mari beneficii ale CHEFIRULUI
    Опубликовано: 6 months ago
    77696
  • How to Overcome Depression? Discover the Answer Here! 2 years ago
    How to Overcome Depression? Discover the Answer Here!
    Опубликовано: 2 years ago
    331793
  • POVESTEA LUI DAN ȘUCU. DE LA APARTAMENTUL VÂNDUT PÂNĂ LA IMPERIUL DE AZI. | Fain & Simplu 138 1 year ago
    POVESTEA LUI DAN ȘUCU. DE LA APARTAMENTUL VÂNDUT PÂNĂ LA IMPERIUL DE AZI. | Fain & Simplu 138
    Опубликовано: 1 year ago
    353296

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5