Müssen alle Läufer:innen aufs Rad? | ACHILLES RUNNING Podcast скачать в хорошем качестве

Müssen alle Läufer:innen aufs Rad? | ACHILLES RUNNING Podcast

Ist Radfahren die perfekte Ergänzung oder macht es uns zu schlechteren Läufer:innen? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Olaf Ueberschär über die Wissenschaft hinter dem Radraining. Wir klären, ob Radfahren wirklich die Laufökonomie verbessert, wie man Einheiten auf dem Sattel sinnvoll in den Trainingsplan integriert und wann Crosstraining sogar effektiver sein kann als der nächste Dauerlauf. Viel Spaß beim Hören! (00:05:22) - Rennradfahren boomt! (00:08:28) - Radfahren vs Laufen: Der biomechanische Unterschied (00:16:05) - Wie wichtig ist mein Oberkörper im Lauf-/Radtraining? (00:23:48) - Anpassungen durchs Radfahren (00:31:13) - Nüchterntraining auf dem Rad? (00:37:46) - Intervalle auf dem Rad? So gehts! (00:49:38) - So überträgst du dein Lauftraining aufs Rad! (00:53:12) - Negative Effekte des Radfahrens auf deine Laufperformance (00:56:44) - Laufverletzungen auf dem Rad vorbeugen (01:02:39) - Das ist die optimale Ergänzung zum Lauftraining (01:12:08) - Muss es ein Rennrad sein? Hier findet ihr Olafs Website: www.olaf-ueberschaer.de Und hier seinen Instagram-Account:   / olafueberschaer   Hier geht's zur H2 Biomechanik der HS Magdeburg-Stendal:   / h2_biomechanik   Foto: Olaf Ueberschär Musik: The Artisian Beat - Man of the Century 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ __________________________ ACHILLES RUNNING ist eines der reichweitenstärksten Online-Magazine für Läufer:innen im deutschsprachigen Raum. Lauf-Anfänger:innen und Profis finden hier alles rund um Laufschuhe, Ernährung, Gesundheit und Training für den nächsten Marathon. __________________________ Webseite: https://www.achilles-running.de/​ Facebook:   / achillesrunning   Instagram:   / achilles.running   Podcast: https://www.achilles-running.de/​podcast 👟👟👟👟👟👟 Facebook-Gruppe "Laufschuhfreaks":   / 456322708184446