Was macht Läufer:innen "unzerstörbar"? | ACHILLES RUNNING Podcast скачать в хорошем качестве

Was macht Läufer:innen "unzerstörbar"? | ACHILLES RUNNING Podcast

Während andere im Teufelskreis der Wiederverletzung stecken, fressen manche Läufer:innen Kilometer um Kilometer. Was ist das Geheimnis dieser "Unverwundbaren"? In dieser Folge sprechen wir mit Sportmediziner Dr. Kai Dragowsky, um herauszufinden, wie sich die Unverletzten vom Rest von uns unterscheiden. Wir analysieren, wie biomechanische Schwachstellen und ein fehlerhaftes Belastungsmanagement zusammenspielen und welche Rolle der richtige Laufschuh dabei spielt. Du hörst, wie du deine individuelle Schwachstelle identifizierst - und welche spezifischen Präventionsübungen dich "unzerstörbar" machen. (00:04:27) - Laufwehwehchen vs. Verletzungen in unserer Community (00:07:34) - Warum sind manche Läufer:innen scheinbar unverwundbar? (00:13:00) - Was sind die größten Gründe für Laufverletzungen? (00:17:52) - Muskuläre Schwäche: Der Grund für wiederkehrende Laufverletzungen (00:23:01) - Welches Leistungslevel verletzt sich am häufigsten? (00:27:57) - Körperliche Dysbalancen bei Läufer:innen: Korrektur durch Schuhe? (00:31:08) - Sonderfall Carbonschuh (00:38:42) - Wie wirkt sich unsere Lauftechnik auf unser Verletzungsrisiko aus? (00:43:29) - Der Hauptgrund für Verletzungen: Schlechtes Belastungsmanagement (00:44:39) - Frauen mit Zyklus regenerieren anders (00:54:50) - Präventionstipps: Übungen, die alle Runners machen sollten (01:01:05) - Verletzungen behandeln: Nicht immer braucht es ärztliche Hilfe Foto: Kai Dragowsky Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier geht's zu Kais Praxis: https://punctum-medico.de/ 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ __________________________ ACHILLES RUNNING ist eines der reichweitenstärksten Online-Magazine für Läufer:innen im deutschsprachigen Raum. Lauf-Anfänger:innen und Profis finden hier alles rund um Laufschuhe, Ernährung, Gesundheit und Training für den nächsten Marathon. __________________________ Webseite: https://www.achilles-running.de/​ Facebook:   / achillesrunning   Instagram:   / achilles.running   Podcast: https://www.achilles-running.de/​podcast 👟👟👟👟👟👟 Facebook-Gruppe "Laufschuhfreaks":   / 456322708184446