DORMIR BIEN es LA CLAVE para un CEREBRO JOVEN y SALUDABLE скачать в хорошем качестве

DORMIR BIEN es LA CLAVE para un CEREBRO JOVEN y SALUDABLE

ENCUENTRA MI CURSO | Hazte dueño de tu salud: Claves del metabolismo y la nutrición. https://drcarlosjaramillo.com/curso-s... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dormir bien no es solo una forma de descansar, es una necesidad biológica fundamental para mantener tu cerebro joven, sano y protegido del deterioro. En este video te explico cómo, durante el sueño profundo, tu cerebro activa un sistema de limpieza conocido como sistema glinfático, responsable de eliminar toxinas como la proteína beta-amiloide, vinculada al Alzheimer. Pero cuando no descansamos adecuadamente, este proceso se ve comprometido, y eso puede traducirse en inflamación, deterioro cognitivo y envejecimiento cerebral acelerado. También te hablo de los hábitos que realmente funcionan para dormir mejor, desde la exposición a la luz natural hasta las rutinas de relajación nocturnas, así como los alimentos que pueden ayudarte a conciliar un sueño profundo y reparador. Exploramos cómo una buena alimentación, rica en antioxidantes, grasas esenciales, alimentos fermentados y nutrientes clave, puede proteger tu cerebro y prevenir enfermedades neurodegenerativas. Y más allá del sueño y la alimentación, te comparto herramientas poderosas para mantener tu cerebro fuerte a lo largo de la vida: el ejercicio físico y mental, el control del estrés, la conexión social y el propósito vital. Si últimamente has sentido que no descansas bien, que te cuesta concentrarte o recordar cosas, este video puede darte respuestas. Dormir mejor no es solo dormir más: es darle a tu mente y a tu cuerpo la oportunidad de renovarse cada noche. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ENCUENTRA MI CURSO | Hazte dueño de tu salud: Claves del metabolismo y la nutrición. https://drcarlosjaramillo.com/curso-s... 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo   ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL: https://drcarlosjaramillo.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON: https://bit.ly/ProductosAmazonCJ CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. 📲 Mis Redes Sociales Instagram:   / drcarlosjaramillo   Facebook:   / drcarlosjaramillo   Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com Realización y Dirección: LULO Media #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional