寝落ち誘導の決定版『睡眠瞑想』～ネガティブな思考が消えて深い眠りへ～ скачать в хорошем качестве

寝落ち誘導の決定版『睡眠瞑想』～ネガティブな思考が消えて深い眠りへ～

おやすみ前の思考をリセットして、深い安らぎとともに眠りに落ちる！ 睡眠音声で累計2000万再生のノウハウを総動員して、新しい『睡眠瞑想』音声が完成しました！ 身体を順番にととのえることで、自然にネガティブな思考が消えていき、心を深い静寂へと導き、質の高い眠りへと落ちていくサポートをします。 【行い方】 ◆お勧めの準備 明かりを消し、朝まで眠っても大丈夫な環境をととのえたら、ベッドに入ります。 ◆スリープタイマーをセット 動画を再生してから設定ボタンを押し、スリープタイマーを「動画の最後」に設定します ◆睡眠瞑想スタート 音声が流れてきたら、仰向けや横向きなど、楽な姿勢を取りましょう。 誘導をただ聴いておいても、誘導に従って呼吸などに意識を向けてもＯＫです。 ※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。 ※運転中など、他に集中する必要のある場面での視聴はお控えください。 ◆綿本彰まとめページ https://watamoto.jp/ ◆みんなで瞑想継続『瞑想ガーデン』(完全無料/勧誘ゼロ) https://mindfulness.yoga.jp/garden.html ◆綿本彰オンラインクラス https://peatix.com/group/7209265/events ◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト https://yoga.jp/ #ヨガニドラ #マインドフルネス #瞑想 #睡眠