20 MIN full body pilates workout | sculpting & toning | with pilates ball скачать в хорошем качестве

20 MIN full body pilates workout | sculpting & toning | with pilates ball

20-minute full body pilates to tone and sculpt your whole body. equipment: pilates ball. all levels welcome. I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process! ⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level. 20-хвилинне тренування на все тіло для тонусу. з мʼячем для пілатесу, підходить для будь-якого рівня. Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня! ⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться. TIKTOK:   / anastasiiademure   INSTAGRAM:   / healthydemure   Music by: Lohfi - street light - https://thmatc.co/?l=7A606A9E Lohfi - slow and steady. - https://thmatc.co/?l=AC1F413E Lohfi - Leisure Time - https://thmatc.co/?l=88B1A127 Lohfi - waves of solitude. - https://thmatc.co/?l=CB455CA9 Lohfi - Drive - https://thmatc.co/?l=E88E3FE9 Lohfi - Cinnamon - https://thmatc.co/?l=AA528ABD Lohfi - last seat - https://thmatc.co/?l=DB82A940