Semana de entrenos para la Maratón de Barcelona | Estudio de la pisada скачать в хорошем качестве

Semana de entrenos para la Maratón de Barcelona | Estudio de la pisada

Esta semana os enseño cómo es una semana de entrenamientos en mi vida, dentro de la preparación para la Maratón de Barcelona. Explico cómo organizo toda la semana, los entrenos clave y también el estudio de la pisada que me hice para comprobar cómo están las plantillas y qué cosas puedo mejorar de cara a la maratón. No todo es perfecto: al final de la semana me pongo mala. A veces el compromiso y las ganas de cumplir hacen que me cueste parar, y eso también forma parte del aprendizaje. Es la primera vez que me pasa en esta preparación y creo que es importante aprender a escuchar al cuerpo y saber gestionarlo. 00:00 Introducción – Lunes 01:34 Fuerza + natación | Primeros entrenos de la semana 03:04 Martes 04:08 Fartlek del martes 05:13 Miércoles 07:43 Series del miércoles 09:51 Gimnasio + natación | Tercer entreno del día 11:10 Jueves 11:29 Rodillo | Primer entreno del día 17:00 Estudio de la pisada 19:35 Conclusiones y consejos de running 19:57 Segundo entreno del día | Gimnasio 21:24 Viernes 21:40 Zapatillas de running 23:01 Salvando el entreno estando mala 23:12 Conclusiones finales y cómo organizo la semana de entreno #maraton #deporte #barcelona #running #preparation