Saudação ao Sol - passo a passo скачать в хорошем качестве

Saudação ao Sol - passo a passo

Neste vídeo você vai aprender o passo a passo do Sūrya Namaskāra (Saudação ao Sol), uma das sequências mais tradicionais e praticadas no yôga moderno. Eu explico cada movimento com calma, mostrando como entrar e sair das posturas, como coordenar a respiração e como tornar a prática mais consciente e segura, mesmo para quem está começando. O Sūrya Namaskāra ajuda a: • despertar o corpo pela manhã • aumentar a mobilidade e o alongamento • ativar a circulação e a respiração • trazer presença e foco para o dia Mais do que uma sequência física, essa prática pode se tornar um momento de conexão interna, ritmo e atenção plena. Pratique no seu tempo, respeitando seus limites e sentindo cada etapa do movimento. Se esse conteúdo te ajudar, curta o vídeo, compartilhe com alguém que também pratica e se inscreva no canal para acompanhar mais aulas e explicações sobre yôga. Namastê 🌞🙏 Aulas online ao vivo, entre em contato para mais informações!