Wadenschmerzen 😣 – Übungen zum Lockern deiner Wadenverhärtungen | BLACKROLL® скачать в хорошем качестве

Wadenschmerzen 😣 – Übungen zum Lockern deiner Wadenverhärtungen | BLACKROLL®

Du leidest an Wadenschmerzen und suchst nach BLACKROLL® Übungen? Beim Laufen, beim Gehen oder nach dem Sport? Wadenschmerzen sind unangenehm. Im Video zeigen wir dir, wie du Wadenverhärtungen durch Selbstmassage und andere Techniken bestenfalls lösen kannst. ⌚️ Dauer: 23 Minuten 🔁 Häufigkeit: 2- 3 Mal pro Woche Massiere und entspanne deine Wade bei Wadenschmerzen. Zusatz Effekt: Die Beweglichkeit und Kraft rund um dein Sprunggelenk kannst du auch noch verbessern. Gute Besserung! ✨ Wadenschmerzen-Übungen im Überblick: 00:00 Übung 1 Wadenmassage 02:39 Übung 2 Massage der Fußsohle 05:03 Übung 3 Wade triggern 11:37 Übung 4 Dehnung der Waden 12:43 Übung 5 Waden-Mobilisation 15:09 Übung 6 Waden-Aktivierung 18:43 Übung 7 Ausfallschritt-Kniebeugen ⚫️ UNSERE HILFSMITTEL ⚫️ BLACKROLL® STANDARD FASZIENROLLE https://shop.blackroll.de/products/bl... BLACKROLL® MINI FASZIENROLLE https://shop.blackroll.de/collections... BLACKROLL® BALL 08 FASZIENBALL https://shop.blackroll.de/products/ba... BLACKROLL® BLOCK https://shop.blackroll.de/products/bl... BLACKROLL® TRIGGER TMX® https://shop.blackroll.de/products/bl... BLACKROLL® SUPER BAND https://shop.blackroll.de/collections... ➡️ Erfahre mehr über Schmerzen und wie du ihnen durch Myofasziale Selbstmassage, Dehnung, Mobilisierung, Aktivierung und Kräftigung den Kampf ansagst: https://www.blackroll.com/de/schmerzen Dir hat das Video gefallen? Dann abonniere unseren Kanal: http://bit.ly/2DciHbv ⚫️ BLACKROLL® INFOS ⚫️ Alle Produkte findest du bei uns im Onlineshop: https://shop.blackroll.de https://shop.blackroll.com Mehr Übungen mit den BLACKROLL® Produkten stehen dir in der kostenlosen BLACKROLL® APP für Android und iOS zur Verfügung: https://www.blackroll.com/app Du bist Trainer, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Arzt oder hast einen ähnlichen beruflichen Hintergrund? Du möchtest dich im Umgang mit der BLACKROLL® weiterbilden und dein Wissen über Faszien erweitern? Informiere dich über unsere Aus- und Weiterbildungen: https://www.blackroll.com/de/ausbildung Folge uns auf Social Media ⬇️ Instagram:   / blackroll   Facebook:   / blackroll