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EP12 提高能量不用外求，用這個方法就搞定 ！ feat.Hogan老師

主持人： 傑扣 來賓： 華人NLP暨催眠推廣教育中心執行長與首席講師 李玉光 Hogan 老師 🔥 本集破解 起床能量低迷，或是上班時突然心浮氣躁，難以專心。 1️⃣ 早晨「半夢半醒」是黃金10分鐘！ 起床後的「迷糊時光」、睡前的「恍惚30秒」＝潛意識最開放的天然催眠狀態！ 陷阱警報⚠️ 若一起床就預言「今天好難熬」，負面暗示將如影隨形！ 2️⃣ 超簡單「自我暗示公式」 晨間操作： 用「理想劇本」取代焦慮！閉眼預演今日行程，想像「客戶點頭、會議順利」畫面，啟動正能量循環。 睡前儀式： 3分鐘感恩覆盤！寫下「今天的小確幸」＋規劃明日目標，帶平靜入睡，隔天效率激增✨ 3️⃣ 分心急救包：NLP「抽離技術」 情境： 工作卡關、注意力爆炸？立刻「站到座位後方」，用旁觀者視角冷靜分析： 👉 內心小聲音在「哪個位置」？把它「捧在手心」對話，挖掘背後的「正向意圖」！ 案例： 「擔心失敗」＝渴望成功、「想放棄」＝提醒你放鬆！ 4️⃣ 職場焦慮退散！ 用「紙筆拆解」負面情緒：寫下「干擾你的聲音」→ 追問「它真正要什麼？」→ 轉化為行動資源！ 偷吃步： 閉眼視覺化「成功後的自己」，秒切換專注模式✅ Hogan老師 2025年度 NLP專業執行師/ 雙證照培訓班 報名請洽 ：https://nlp4u168.pixnet.net/blog/post... #化解焦慮 #心理學 #溝通 #人際溝通 #職場溝通 #伴侶溝通 #NLP #打造36度的關係 #人生解扣方程式 #人生探索基地學院 #podcast #podcaster