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¿Entrenas duro pero tu pecho no crece? El problema no es tu esfuerzo, es tu biomecánica. En este vídeo desglosamos la anatomía real del pectoral para que dejes de perder el tiempo con ejercicios ineficientes. Lo que aprenderás: Anatomía funcional: Por qué no existen el "pecho superior e inferior" como crees. Mitos derribados: ¿Es el Press de Banca el mejor ejercicio para hipertrofia? Optimización de fibras: Cómo alinear la resistencia con la dirección de las fibras musculares. La verdad sobre el cruce de poleas: Por qué el rango de acortamiento es clave. Deja de seguir rutinas genéricas y empieza a entrenar con base científica. ¡Dale a ese botón de suscripción para más contenido basado en evidencia! #rutina #workout #pectorals #chest #chestworkout #pecho #hipertrofia