5-минутная растяжка и дыхательные упражнения перед сном | Засыпайте быстрее естественным путем | ... скачать в хорошем качестве

5-минутная растяжка и дыхательные упражнения перед сном | Засыпайте быстрее естественным путем | ...

Не можете заснуть, даже когда устали? Эта 5-минутная вечерняя растяжка и дыхательные упражнения | Засыпайте быстрее естественным образом | ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ 5-МИНУТНУЮ РАССЛАБЛЯЮЩУЮ ЙОГУ, разработанную, чтобы помочь вам успокоить ум, снять напряжение в теле и быстрее заснуть — не вставая с постели. Эта мягкая вечерняя программа сочетает в себе медленные растяжки и расслабляющие дыхательные техники, чтобы успокоить беспокойные мысли, расслабить напряженные мышцы и дать вашей нервной системе сигнал о том, что можно отдыхать. Идеально подходит для людей, которые страдают от стресса, тревоги, беспокойства или плохого качества сна. Никаких подъемов, никакого оборудования, никаких усилий — только мягкие движения и глубокое дыхание, чтобы помочь вашему телу полностью расслабиться. 🌙 Преимущества этой вечерней рутины: ✔️ Помогает быстрее заснуть ✔️ Успокаивает тревогу и чрезмерные размышления ✔️ Снимает напряжение в шее, спине и бедрах ✔️ Активирует парасимпатическую нервную систему ✔️ Естественным образом улучшает качество сна ✔️ Мягкая, подходит для начинающих и безопасна 🛏️ Идеально подходит для: • Йоги перед сном в постели • Растяжка для начинающих перед сном • Дыхательные упражнения для снятия тревоги и бессонницы • Вечерняя рутина для глубокого расслабления • Снятие стресса перед сном ✨ Дышите медленно, двигайтесь плавно и позвольте своему телу погрузиться в глубокий сон. 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше йоги для сна, мягких растяжек и успокаивающих дыхательных упражнений для лучшего отдыха и восстановления. 👉 Чтобы получать больше советов по фитнесу, тренировок и мотивации, подписывайтесь на меня в [  / carmlouflo  ]. 👉 Спасибо за просмотр и оставайтесь с нами, чтобы увидеть больше вдохновляющих тренировок! ✅ Надеюсь, вам понравилось это видео. 👉 Если вам понравилось это видео, пожалуйста, оставьте комментарий и поделитесь им. 👉 Я ценю ваши отзывы и мнение. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в комментариях ниже. 👉 Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше обновлений. 👉Подпишитесь сейчас:    / @kanzamman   _______________________________________ ✅ Свяжитесь с нами: 👉Facebook:   / carmenmalouf   👉Instagram:   / carmlouflo   _____________________________________ ⚠️ "ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Используя мои видео, вы подтверждаете, что принимаете на себя всю ответственность за любые полученные травмы и соглашаетесь освободить Кармен от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате ее халатности. 🌟 Большое спасибо за просмотр этого видео. #растяжкапередсном #ночнаяйога #растяжкапередсном #йогадлясна #мягкаявечерняяйога #йогадляснадляначинающих #растяжкапередсном #расслабляющаяйога #gentleyogaforbeginners #20minyogaflow #yogatorestore #beginneryogaroutine #relaxingyogahome #mindbodyyoga #yogaforstressrelief #yogaforbusypeople #20minyogaflow #quickfullbodyyoga #yogaforflexibilityandstrength #busylifestyleworkout #stretchanddestress #yogaathome #beginneryogaflow #eveningyoga #deepcoreyoga #beginneryogaflow #yogaforabs #corestrengthyoga #lowimpactcoreworkout #yogaathome #gentlecoreroutine #yogaforposture #yogatounwind #stretchandrelax #yogaforbettersleep #bedtimestretch #gentleyogaflow #relaxingyogaforbeginners #unwindwithyoga #deepstretchyoga #yogaforflexibility #yogarecoveryflow #fullbodystretch #postworkoutyoga #20минйогадома #мягкаяйогарастяжка #растяжкаивосстановление #йогапередсном #йогадлялучшегосна #вечерняяйога #мягкаяйогадлясна #расслаблениеиотдых #йогадлясна #йогадляначинающихночью #йогадляспокойствияиотдыха #йогадляболивспине #йогадлягибкостибедер #мягкаярастяжка #йогадлянапряженныхбедер #йогадляоблегченияболивнижнейспине #20минйога #ежедневнаяйогарастяжка #йогадляначинающих #Йогадлясна #Растяжкапередсном #Дыхательныеупражнениядлясна #Быстрозасыпай #Ночнаярутина #Спокойныйум #ЛучшийсонЕстественно #тренировкабезоборудования #йога #мобильность #пилатестренировка #пилатес #дыхательныеупражнения #расслабление #manduka