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초보자를 위한 물구나무서기 단계별 연습 영상입니다. 머리, 목 다치지 않고 부상없이 안전하게 머리서기 성공하세요! 요가에서 시르사아사나 라고 불리는 이 자세는 여러 효능을 가지고 있어요. (코어강화, 두통완화, 혈액순환개선, 소화불량, 부종완화 등) 아침공복에 매일 5분씩만 해도 몸이 확! 달라짐을 느끼실 수 있습니다. [목디스크, 혈압등 건강 문제 있으신 분들은 꼭 전문가와 함께 진행하세요!] #물구나무 #시르사아사나연습 #헤드스탠드 ========================== Music🎶 Longing by Joakim Karud / joakimkarud Music promoted by Audio Library • Video Spring by Ikson / ikson Music promoted by Audio Library • Spring – Ikson (No Copyright Music)