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allenamento da 1 ora indoor

ALLENAMENTO CICLISMO e TRIATHLON qui: https://www.7wattperkilo.com In questo video, in compagnia di Stefano Nardelli, puoi svolgere una seduta di allenamento di 1 ora indoor di tipo HIIT. Una seduta adatta dopo lo svolgimento di una seduta di forza. Nel programma 7 watt per kilo proponiamo, tutto l'anno, programmi di allenamenti per ciclismo e triathlon, su rulli e strada, con consigli per la nutrizione e l'uso appropriato dei supplementi alimentari. Ecco un veloce riassunto delle parti del video: 00:20 riscaldamento allenamento da 1 ora indoor 10:00 inizio parte centrale allenamento di 1 ora indoor 19:30 recupero primo intervallo allenamento di 1 ora indoor 24:00 inizio seconda intervallo parte centrale allenamento di 1 ora indoor 33:00 recupero secondo intervallo allenamento di 1 ora indoor 38:10 inizio ultimo intervallo allenamento di 1 ora indoor 53:00 defaticamento allenamento di 1 ora indoor ------------------------------------------------------------- ** Clicca qui sotto per vedere altri video: https://www.youtube.com/channel/UCtve... ------------------------------------------------------------ Gherardo Marcolin: BS, MA, Diplomato in Nutrizione Sportiva Presso il Comitato Olimpico Internazionale Preparatore Atletico e Nutrizionista Sportivo Il nostro sito: www.7wattperkilo.com Iscriviti al gruppo Facebook per l'allenamento ciclismo e triathlon:   / 17827.  . La nostra pagina Facebook ufficiale:   / 7-watt-per-k.  . ---------------------------------------------------------------- Allenamento sui rulli ciclismo:    • Allenamento sui rulli ciclismo : la forza ...   Category Sports