Estímulos e PROCRASTINAÇÃO: Como o TÉDIO ajuda a parar esse ciclo скачать в хорошем качестве

Estímulos e PROCRASTINAÇÃO: Como o TÉDIO ajuda a parar esse ciclo

Nesse vídeo eu compartilho algo que tem me ajudado muito a reduzir a procrastinação: aprender a lidar com o tédio. Notei que hoje em dia temos uma enorme dificuldade em estarmos em silêncio, a todo momento buscando estímulos em qualquer brecha, com o celular na mão Nesse vídeo eu compartilho: O padrão que eu identifiquei As pequenas mudanças que comecei a testar Como o tédio está me ajudando a estudar melhor *TIMESTAMPS* 00:00 – Introdução: como o tédio está reduzindo minha procrastinação 00:29 – Meu desafio atual: certificação e procrastinação 01:15 – O padrão: estudar, pegar o celular, repetir 03:06 – O excesso de estímulos e a dificuldade com o silêncio 04:02 – A decisão de mudar 06:04 – Estratégia 1: desligar o celular antes de dormir e ao acordar 07:19 – A falsa sensação de urgência 08:39 – Estratégia 2: fazer atividades sem estímulo 09:29 – Reaprender a sentir prazer nas coisas simples 10:12 – O que já está mudando nos meus estudos 10:33 – Um convite para você testar 11:12 – Reflexão final: abrace o tédio