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Como FACILITAR a execução de novos hábitos

Você já sentiu aquela dificuldade enorme de manter um novo hábito? A gente começa animado, mas logo começa a "negociar" com o cérebro, deixa para depois e acaba desistindo. Neste vídeo, eu compartilhei algumas estratégias que eu utilizo para facilitar a implementação de novos comportamentos, seja na saúde, na carreira ou na vida pessoal. Nele eu falo um pouco sobre: A importância da clareza e da motivação real. Como o planejamento antecipado elimina a fadiga de decisão. O poder do ambiente e das associações. Como o compromisso social pode ser o seu maior aliado. O que fazer quando surgirem imprevistos (Plano B). Se este conteúdo te ajudou, não esqueça de se inscrever no canal, deixe seu like e comentário com o que mais fez sentido pra você :) TIMESTAMPS 00:00 - Introdução. 00:54 - Dica 1: Entenda suas motivações. 02:46 - Dica 2: Planejamento e Logística. 04:07 - Dica 3: Modulação do Ambiente. 05:41 - Dica 4: Compromisso Social. 07:07 - Dica 5: Preparação para Imprevistos. 08:15 - Encerramento.