[ 시리즈 4편 ] 프랑스 :약 없이 건강 지키는 78세의 비결 | 작은 습관의 힘 скачать в хорошем качестве

[ 시리즈 4편 ] 프랑스 :약 없이 건강 지키는 78세의 비결 | 작은 습관의 힘

하단 링크로 구매하면 쿠팡,태무에서 수수료를 제공받습니다 💰 https://link.inpock.co.kr/lifedoc "70, 80이 되어도 내 발로 걷고 싶으면 지금부터 시작하세요." 프랑스 남부의 작은 마을에 사는 78세 할아버지. 젊을 때는 담배도 피우고, 술도 마시고, 운동은 거의 하지 않았습니다. 몸이 알아서 버텨줬으니까요. 하지만 65세에 받은 건강검진 결과는 충격이었습니다. 의사의 경고를 듣고 할아버지는 결심했습니다. "나는 10년 후에도 내 발로 걷고 싶다." 그날부터 루틴을 만들기 시작했습니다. 처음에는 10분 산책으로 시작했습니다. 그게 익숙해지자 20분으로 늘렸고 지금은 30분을 걷습니다. "작은 습관이 쌓여서 큰 변화가 되는 거예요." ▶ 루틴을 지키는 할아버지의 비결 완벽하지 않아도 된다 (못 하면 다음 날 다시 시작) 작게 시작한다 (처음부터 1시간은 3일 만에 포기) 하는 이유를 기억한다 (나는 내 발로 걷고 싶다) 10년 후, 의사 선생님이 놀랐습니다. "10년 전보다 수치가 더 좋네요." 건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 하지만 매일 작은 습관이 쌓이면 10년 후가 달라집니다. 💬 오늘부터 시작할 작은 습관이 있으신가요? #시니어건강 #건강루틴 #노년운동 #작은습관 #건강관리 #스트레칭 #시니어운동법 #약없이건강 VREW 영상편집기로 편집되었음