50 வயசு கடந்தவர்களா? ஜப்பான் முதியவர்கள் தினமும் செய்யும் 6 அசைவுகள் – ஜிம் தேவையில்லை, முடிவு скачать в хорошем качестве

50 வயசு கடந்தவர்களா? ஜப்பான் முதியவர்கள் தினமும் செய்யும் 6 அசைவுகள் – ஜிம் தேவையில்லை, முடிவு

50 வயசு கடந்தவர்களா? ஜப்பான் முதியவர்கள் தினமும் செய்யும் 6 அசைவுகள் – ஜிம் தேவையில்லை, முடிவு மட்டும் உறுதி | மூத்தோர் நலம் 7 Days Leg Strength Ebook 👇 Tamil Ebook : https://rzp.io/rzp/dmGYzcIi English Ebook : https://rzp.io/rzp/TavKhUlH உங்களுக்கு 50 வயசு கடந்துடுச்சா? மூட்டுகளில் வலி, உடல் இறுக்கம், சமநிலை குறைவு, மெதுவான எதிர்வினை — இப்படிப்பட்ட மாற்றங்களை உணர ஆரம்பிச்சுட்டீங்களா? நீங்க மட்டும் இல்ல… இது பல பேருக்கும் வர்ற சாதாரண பிரச்சனைதான். ஆனா இந்த மாற்றங்களை குறைக்க, மாத்திரையோ, சப்ப்ளிமெண்டோ, ஜிம் மெம்பர்ஷிப்போ தேவையில்லைன்னு சொன்னா? ஜப்பான்ல பல முதியவர்கள் 100 வயசை கூட கடந்து ஆரோக்கியமா வாழ்றாங்க. அவங்க தினமும் பின்பற்றுறது — வெறும் 6 எளிய அசைவுகள் தான். வியர்க்கும் பயிற்சி இல்லை. எந்த கருவியும் தேவையில்லை. மெதுவான, பாதுகாப்பான அசைவுகள் மட்டும் — ஆனா உடலுக்கும், மூளைக்கும் பெரிய பலன் தரும் அசைவுகள். இந்த வீடியோல, ஜப்பான்ல மிக ஆரோக்கியமா வாழ்ற மூத்தோர்களோட தினசரி பழக்கங்களை நாம பார்க்கப்போறோம். இவை பயிற்சிகள் கிடையாது — இவை வாழ்க்கை முறை அசைவுகள். நடக்கும் விதம், துணியால் சுழற்றும் அசைவு, ஆழமா உட்காரும் நிலை, தரையிலிருந்து எழும் முறை — ஒவ்வொண்ணும் மூட்டு நெகிழ்வு, இரத்த ஓட்டம், சமநிலை, மற்றும் மன தெளிவை மேம்படுத்த உதவும். இந்த அசைவுகள் ஹார்வர்ட், ஸ்டான்ஃபோர்டு, மற்றும் ஜப்பானின் முன்னணி பல்கலைக்கழக ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுறவை. அதாவது, இது வெறும் பாரம்பரியம் மட்டும் கிடையாது — நீண்ட ஆயுளுக்கான ஒரு தெளிவான வழிமுறை. நீங்க 50, 60, 70 வயசில இருந்தாலும், அதற்கு மேல இருந்தாலும், உங்க முதிர்வை நீங்களே கட்டுப்படுத்த ஆரம்பிக்க இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பு — இயற்கையான, தொடர்ச்சியா செய்யக்கூடிய, மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு வழி. Senior Wellness-ல எங்களோட நோக்கம், விலையுயர்ந்த பயிற்சி திட்டங்களும், உடலை கஷ்டப்படுத்துற பயிற்சிகளும் இல்லாம, ஆரோக்கியமா, சுயமாக வாழ உதவும் நடைமுறை வழிகளை பகிர்வதுதான். இன்னைக்கே இந்த அசைவுகளில் ஒன்றை முயற்சி பண்ணிப் பாருங்க. உங்களுக்கே மாற்றம் உணரப்படும். ஏன்னா மூத்தோர் ஆரோக்கியம் என்பதே அதிகமா செய்வதில்லை… சரியானதை செய்வதுதான். 💬 கீழே comment-ல சொல்லுங்க: இந்த 6 அசைவுகளில் நீங்க முதல்ல எதைக் கற்றுக்க முயற்சி பண்ணப் போறீங்க? சமநிலை, உடல் இயக்கம், முழுமையான மூத்தோர் ஆரோக்கியம் பற்றிய வாரந்தோறும் வரும் வீடியோக்களுக்கு channel-க்கு subscribe பண்ண மறக்காதீங்க.