GROUNDING aneb krátká MEDITACE pro pocit BEZPEČÍ, UZEMNĚNÍ a NAPOJENÍ se na TĚLO a DECH (12 minut) скачать в хорошем качестве

GROUNDING aneb krátká MEDITACE pro pocit BEZPEČÍ, UZEMNĚNÍ a NAPOJENÍ se na TĚLO a DECH (12 minut)

Grounding je jeden z nejlepších způsobů, jak dát svému tělu najevo, že j ev bezpečí a může tak přejít do stavu klidu, odpočinku, správné funkce trávení a regenerace. Pro lidi, kteří si prošli nějakou traumatickou událostí je nastolení pocitu bezpečí zcela esenciální pro kontakt a propojení se s vlastním tělem a naslouchání jeho potřebám a tomu, co se nám snaží sdělit skrze všemožné pocity, emoce, fyzické senzace v těle či diskomfort. Pusťte si tento vedený grounding kdekoli a kdykoli, kde budete mít pár minut čas a kde budete moci v klidu sedět a plně se soustředit, třeba i po cestě v MHD! Uvidíte, že se budete cítit o mnoho klidnější, vyrovnanější, vědomější a hlavně více napojeni na své tělo a aktuální potřeby! Užijte si poslech a nezapomeňte mi dát vědět, jak se Vám meditace líbila. 00:00 - 01:43 - úvodní informace 01:43 - 02:30 - počáteční instrukce 02:30 - 13:36 - samotný grounding 13:36 - 14:05 - závěr