Ćwiczenia oddechowe - trening przepony. скачать в хорошем качестве

Ćwiczenia oddechowe - trening przepony.

Poznaj nas i nasze możliwości na: https://fizjobell.pl 🔸Oddech jest czymś tak naturalnym i niezauważalnym, że często się nad nim nie zastanawiamy, a przecież to funkcja od której zależą czynności wszystkich innych narządów ciała. 🔸Prawidłowy oddech to taki, który jest swobodnym, nie wymuszonym ruchem przepony. Najlepszym wzorcem oddechowym jest aktywne napięcie przepony z jednoczesnym rozluźnieniem powłok brzusznych, czyli żebra unoszą się, kręgosłup prostuje, wymiar klatki piersiowej powiększa się. 🔸Jeśli oddychamy tylko torem górno-żebrowym (piersiowym), górny otwór KLP zostaje zaciśnięty, obojczyk i pierwsze żebro kompresują staw barkowy, mięśnie szyi (pochyłe) pojawia się ból C i lekkie drętwienie KG. 🔸Tworzenie nawyku, najlepiej oprzeć o regularność, a trening oddechowy – świadomy oddech dołączyć do codziennego rytuału. np. jako poranny rozruch lub wieczorną rutynę. 🔸Dowiedz się więcej czytając artykuł na blogu FizjoBell https://fizjobell.pl/przepona/ https://fizjobell.pl/przepona-miesien... 🔸Trening prowadzi mgr Michał Woźniak - fizjoterapeuta, absolwent AWF ================================= Pracujemy w sposób holistyczny, uświadamiając o konieczności dbania o wszystkie sfery zdrowia. Ekipa FizjoBell Umów się na wizytę: Wola: https://booksy.com/pl-pl/66568_fizjob... Wilanów: https://booksy.com/pl-pl/171709_fizjo... Powiśle: https://booksy.com/pl-pl/270801_fizjo... Ważne Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.