BENTRÄNING MED STARKA LOVISA STENMAN скачать в хорошем качестве

BENTRÄNING MED STARKA LOVISA STENMAN

#ledgay #glutes #hammis I detta avsnitt Team'ar upp med EM mästarinnan i Wellness Lovisa Stenman för att köra ben. Lovisa och jag har försökt fått till det här passet länge men tiden har bara sprungit iväg, men äntligen fick vi till det. Målet med passet var att vi skulle pusha oss hårt till bristnings gränsen inte enbart genom att köra tungt men även genom att addera en rejäl portion intensitet. Det här upplägget är tufft på sitt sätt och jag rekommenderar verkligen alla som vill utmana sig att testa. Upplägget övning för övning: •Lårcurl 2-3 X 8-12 •Raka mark 10-12 x 4 •Reverse V squat 10-12 x 4 •Benpress i gunga 10 höftbrett, 10 breda, 10 smala •Benspark 3 set - 3st håll 3 sek till fail 3 set - 10 tunga dropp 10 lätta •Bulgarien splitsquat med hantlar Dropp med 8, 8, 8 Följ mig gärna på INSTAGRAM : https://www.instagram.com/iamashkan/?... Lyssna gärna in min podd här : https://tyngre.se/tag/tyngre-oldschool/ För online coaching kolla in min hemsida : https://iamashkan.com/ Om ni vill ROCKA marknadens fetaste kläder från GASP, klicka på länken nedan och använda min kod Ash15 för att få -15% på hela ditt köp. #hacksquats #gymturne #hamstrings #RDL #lårcurl #sverige #fitness #squats