TRÄNINGSPROGRAMMET SOM FÅR DINA BEN ATT EXPLODERA! скачать в хорошем качестве

TRÄNINGSPROGRAMMET SOM FÅR DINA BEN ATT EXPLODERA!

Emma Johnsson är tillbaka i kanalen igen, jag coachar henne genom ett upplägg för benen med ett stort fokus på framsida av låren. Vid första ögonblick så kan upplägget se tamt ut men när man analyserar upplägget och har ett större fokus på utförande och tar varje set till failure så inser man att upplägget är ganska tufft och utmanade. Upplägget ser ut som följande ÖV1 Sittande Lårcurl Öv2 Benpress Öv3 Benspark Öv4 Bulgariska split squats Öv4 Rumanian deadlifts med hantlar alla övningar inleds med 2-3 uppvärmnings set, man ökar på med lite vikt inför varje uppvärmnings set till man känner att man är redo att påbörja sitt arbets-set. 💪🏻KOM I DIN LIVSFORM💪🏻 Ansök Här : https://iamashkan.com/ 👕Mina Kläder👖 Köp Här: https://www.gaspofficial.com/sv/klader Kod Ash15 för att rabatt 🍎Kosttillskott Jag Använder:🍎 ► Vassle isolate: https://adtr.co/GQJW2x ► EAA: https://adtr.co/cpe2zl ► Kreatin: https://adtr.co/iDsvRh ► PWO: https://adtr.co/bYkqvs ► ZMA: https://adtr.co/hyiaCZ ► Vitamin C: https://adtr.co/qGnilo ► Multi vitamin: https://adtr.co/exP0Y3 ► Gainer: https://adtr.co/QGvQOn ► Tyngre Oldschool T-shirt: https://tyngre.se/produkter/klader/ol... ► Mina Matlådor: https://www.macromeals.se/ DU HITTAR MIG HÄR OCKSÅ: 📸 INSTAGRAM :   / iamashkan   📱TikTok:   / ashkan.aghili   #träningstips #quadríceps #lårmuskler