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70歳からは増やすより減らす｜自立が続く人の運動の選び方【シニアの運動習慣】｜【70歳からの無理をしない運動の選び方】

70歳を過ぎてからも、「運動は増やすほど良い」と思い込んでいませんか。実は、100歳まで自立を守れている方の多くは、運動を増やしたのではなく、 “減らす判断”をしていました。わたしは脳神経内科医の長谷川健一、87歳です。 62年間で25,000人以上の患者さんと向き合い、 75歳以降の分かれ目を何度も見てきました。この動画では、・70歳以降に見直したい運動の考え方・回復力を守るために減らすべき習慣・自立を長く保つための5つの視点を、やさしく解説します。強くすることよりも、壊さないこと。増やすことよりも、守ること。それが70歳以降の体には合っています。 🔔 チャンネル登録と通知ベルで、これからの人生を穏やかに支えるヒントを受け取ってください。感じたことがあれば、コメントもお待ちしています。 ⚠️ この動画は医療情報の提供を目的としています。診断や治療の代わりとなるものではありません。体調に不安がある場合は、必ずかかりつけ医にご相談ください。 #70歳からの運動 #100歳まで自立 #減らす運動習慣 #回復力を守る #長寿のしずく

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