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Hidratos de carbono, ¿si o no? Ep. 59 8 месяцев назад

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Hidratos de carbono, ¿si o no? Ep. 59

¿Los hidratos de carbono engordan? ¿Es verdad que hay que eliminarlos por la noche? ¿Qué tipo de carbohidratos son recomendables y cuáles deberíamos reducir? En este nuevo episodio de Con Jengibre y Limón, la nutricionista especializada en inflamación Sandra Moñino y la periodista y divulgadora de vida saludable, María Pérez Espín hablan de uno de los temas más polémicos de la nutrición actual: los hidratos de carbono. 🥖 ¿QUÉ SON LOS HIDRATOS DE CARBONO Y POR QUÉ SON TAN TEMIDOS?En los últimos años, los carbohidratos han sido demonizados, especialmente en dietas enfocadas en la pérdida de peso o el estilo de vida cetogénico. Sin embargo, no todos los hidratos son iguales, y eliminarlos por completo puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. 🔍 En este episodio hablamos de: ✅ Qué son los hidratos de carbono y cómo funcionan en el cuerpo ✅ Diferencia entre carbohidratos simples y complejos ✅ Beneficios de consumir carbohidratos de calidad ✅ Por qué no deberías tenerles miedo (ni a la fruta, ni al pan integral) ✅ Qué pasa si eliminas los hidratos por completo ✅ ¿Engordan los carbohidratos o es un mito? ✅ Cuáles son los mejores momentos del día para consumirlos ✅ La relación entre carbohidratos, inflamación y energía 🥦 LOS HIDRATOS COMO PARTE DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Sandra Moñino desmonta mitos y nos da herramientas para entender cuándo y cómo incorporar carbohidratos en una alimentación equilibrada, sin culpa y con conciencia. María Pérez Espín, por su parte, aporta una mirada realista sobre cómo convivir con la información contradictoria que encontramos en redes y cómo construir una relación más amable con la comida. 💡 Un episodio cargado de información clara, actualizada y sin extremos.Perfecto si estás confundido/a con lo que se dice sobre los hidratos de carbono o si quieres mejorar tu alimentación sin caer en dietas restrictivas. 📌 No olvides suscribirte para más contenidos sobre nutrición, hábitos saludables y bienestar. 🔔 Activa la campanita para estar al tanto de los nuevos episodios. 📝 Cuéntanos en los comentarios: ¿te has sentido culpable por comer carbohidratos alguna vez? ¿Cuál es tu mayor duda sobre este tema? #Carbohidratos #NutriciónSaludable #HidratosDeCarbono #SaludIntestinal #Inflamación #PodcastDeSalud #ConJengibreYLimón #VidaSaludable #AlimentaciónConsciente #HábitosSaludables

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