倪海廈：總是手腳冰涼？不是天冷，是陽氣不足的警告！一招教你溫陽散寒！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：總是手腳冰涼？不是天冷，是陽氣不足的警告！一招教你溫陽散寒！

倪海廈親授：手腳冰涼的根本在陽氣不足，就像暖爐火力不夠，再厚的被子也暖和不了妳。陽氣是推動氣血運行的動力，陽氣虛了，血液到不了手腳末端，自然就涼。現代人貪涼、熬夜、久坐、情緒郁結，這些都在耗損陽氣。調理要從生活習慣入手：早睡早起順應陽氣升降，飲食溫熱避免寒涼，適度運動讓氣血流通，情誌舒暢保證氣機調達。配合艾灸、泡腳這些溫陽散寒的方法，堅持下去，陽氣自然補回來。記住，三分治七分養，健康是養出來的，不要等問題嚴重了再重視。 文中提到的治療方法及用量： 1. 艾灸：關元穴、神闕穴、命門穴、足三裏、湧泉穴，每個穴位15-20分鐘，一天一次或隔天一次，艾條距離皮膚2-3厘米 2. 泡腳：水溫40度左右，泡20-30分鐘至微微出汗，可加生姜、艾葉、桂皮，晚上9點左右進行，飯後至少一小時 3. 附子理中丸：溫脾陽，需中醫師辨證後使用（文中未提及具體用量） 4. 四逆湯：附子、幹姜、炙甘草，用於嚴重四肢厥逆，需中醫師處方（文中未提及具體用量） 5. 腎氣丸/右歸丸：用於腎陽虛，需中醫師辨證後使用（文中未提及具體用量） 6. 生活調理：早上吃生姜（早上適量）、喝溫開水、晚上10點半睡覺、早上6點起床、中午曬太陽、多吃羊肉、牛肉、韭菜、桂圓、核桃等溫熱食物 適用人群： 長期手腳冰涼者 舌淡體胖有齒痕、舌苔白膩者 大便溏稀不成形者 疲倦乏力、腰膝酸軟者 小便清長、夜尿多者 痛經屬寒涼型者（冷痛、用熱水袋紓解） 陽痿早泄、脫發者 禁忌人群（需線下檢查就醫）： 有實火症狀者（口腔潰瘍、牙齦腫痛、大便幹燥）不適合艾灸，需線下檢查就醫 伴有胸悶、心慌、氣短，特別是活動後加重者，需線下檢查就醫 突然出現手腳冰涼且以前從未有過者，需線下檢查就醫 可能存在心臟或血管問題者，需線下檢查就醫 孕婦使用艾灸需謹慎，需線下檢查就醫 --- 🔥 #手腳冰涼 ☀️ #陽氣不足 💊 #溫陽散寒 🌿 #艾灸調理 💧 #泡腳養生 📖 #黃帝內經 🔆 #脾陽虛 💪 #腎陽虛 🍵 #中醫養生 ⚡ #氣血運行 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂