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Treino com restrição de fluxo vs. tradicional até a fadiga: mesma hipertrofia?

Neste vídeo, analisamos de forma crítica e baseada em evidências científicas se o treino com restrição de fluxo sanguíneo (BFR/KAATSU) pode gerar a mesma hipertrofia muscular que o treinamento resistido tradicional realizado até a fadiga. Você vai entender como funciona a restrição de fluxo, quais são os mecanismos fisiológicos envolvidos (estresse metabólico, recrutamento de fibras, hipóxia muscular) e como esses fatores se comparam ao treino convencional com cargas mais elevadas. Também discutimos aplicações práticas, indicações, limitações, segurança e em quais contextos cada método pode ser mais interessante, seja para performance, reabilitação ou populações especiais. Se você é estudante, profissional de Educação Física, fisioterapeuta ou simplesmente busca treinar com mais estratégia e embasamento científico, este conteúdo vai te ajudar a tomar decisões mais inteligentes na prescrição do treino.