Йога на стуле для обретения внутренней устойчивости с Энн Грейс. скачать в хорошем качестве

Йога на стуле для обретения внутренней устойчивости с Энн Грейс.

Устройте себе 45-минутный перерыв для заботы о себе, чтобы обрести стабильность и повысить уровень энергии, не истощая при этом свои запасы. Хотя часть занятия мы будем сидеть, некоторые позы мы будем выполнять стоя, используя стул в качестве опоры, с модификациями, подходящими для всех уровней подготовки. Запись сделана 2 февраля, в День сурка. Наши 45-минутные занятия будут включать в себя следующее: 1. Дыхательные упражнения для снижения стресса и укрепления иммунной системы 2. Мягкие растяжки, предназначенные для придания энергии всему телу 3. Позы йоги, которые способствуют движению лимфы и улучшают баланс и устойчивость 4. Медитации для развития осознанности, принятия и расслабления Важное примечание: Йога является дополнительной или интегративной практикой, которую следует использовать в сочетании со стандартным медицинским лечением. Более подробная информация о программе оздоровления на сайте IWMF здесь: https://iwmf.com/iwmf-wellness-programs/ Исследования: • Люди, пережившие рак, в том числе недавно получившие диагноз, сообщают об улучшении сна, снижении стресса, улучшении настроения и качества жизни благодаря занятиям йогой. Качественные результаты показали улучшение общего психического здоровья, снижение тревожности, депрессии и настроения. Физическое здоровье показало улучшение в плане снижения усталости. Эти улучшения сохранялись в течение 8 недель после начала занятий. Инструктор: Энн Грейс МакМаллан — сертифицированный йога-терапевт (C-IAYT) и инструктор по йоге (E-RYT 500), а также директор IWMF по интегративному оздоровлению и коммуникации с пациентами. Она с удовольствием помогает пациентам с белой миастенией и поддерживает сообщество людей с белой миастенией посредством движений, связанных с дыханием, осознанности и создания благоприятной групповой среды в Zoom. У её отца в 2019 году диагностировали ВМ (макрофагальную лейкемию). С Энн можно связаться напрямую по адресу anngrace@iwmf.com