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¿Cómo Controlar Pensamientos Obsesivos?

¿Tienes pensamientos que aparecen sin querer en tu mente de manera recurrente? 🤔 ¿Crees que alguna idea te está llegando a obsesionar? 🤔 ¿Sin darte cuenta siempre le das vueltas a un mismo tema, y esto te agobia? 🤔 ................................................................................................................................................ ¿Cómo controlar tus pensamientos obsesivos? Escribe tus pensamientos en un papel. Estructurarás pensamientos y clarificarás los motivos de donde vienen. Identifica cuál es la principal fuente de malestar que está activando tus pensamientos repetitivos, intrusivos u obsesivos. ¿Hay algo que puedas hacer para cambiar la situación? ¿Qué has intentado hacer para solucionarlo y qué resultados tuviste? Sal a dar un paseo o haz deporte. Te ayudará a cambiar la dinámica de tus pensamientos permitiendo un nuevo enfoque a la situación. Habla con alguien de confianza o con un psicólogo. Poner palabras a lo que te agobia o te pone triste permite organizar ideas. ............................................................................................................... ¡Lee más sobre este tema en mi blog! https://www.psicologovalencia.info/co... https://www.psicologovalencia.info/co... ................................................................................................................................ BIBLIOGRAFÍA: https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... .......................................................................................................... #psicologia #saludmental #bienestar