15 min Booty Lift Pilates⎜Stevige Billen & Hamstrings workout Voor Thuis скачать в хорошем качестве

15 min Booty Lift Pilates⎜Stevige Billen & Hamstrings workout Voor Thuis

Welkom bij deze 15 minuten Booty Lift Pilates workout, een snelle en effectieve thuisworkout gericht op het trainen van je billen en hamstrings. In deze mat based Pilates sessie doen we gerichte oefeningen die helpen bij het liften van de billen, het versterken van je hamstrings en het activeren van je core. Ideaal als je thuis wilt sporten zonder gewichten of apparatuur. Deze 15 minuten Pilates workout voor stevige billen is geschikt voor elk niveau. Of je nu net begint met Pilates of al langer traint, je kunt deze sessie eenvoudig aanpassen aan je eigen tempo. Perfect als je weinig tijd hebt, maar toch aan je lichaamshouding, spierkracht en silhouet wilt werken. WAT HEB JE NODIG? Je hebt enkel een matje nodig en wat motivatie. Doe mee vanuit je woonkamer, slaapkamer of waar je ook bent. Optioneel: een handdoekje of dekentje om de knieën te ondersteunen (aangeraden bij gevoelige gewrichten). 💬 Laat me in de reacties weten hoe deze workout voor jou voelde. En als je het branden voelt in je billen, dan weet je dat je goed bezig bent! 🔥 Liefs, Debby ♥ - - - - - - - - ✅ Abonneer je op Zen With Debby: Wil je vaker dit soort Pilates workouts voor thuis? Vergeet je dan niet te abonneren op mijn kanaal. Elke week vind je hier een nieuwe workout voor kracht, flexibiliteit en balans, of een Yogales voor ontspanning en innerlijke rust. 💖 Volg Zen With Debby op Social Media:   / zenwithdebby     / zenwithdebby   🧘🏻‍♀️ 14 Dagen Meditatie voor pure ontspanning: https://www.zenwithdebby.com/product/... - - - - - - - - 📹 PILATES WORKOUTS: ➻ 10 tot 20 min.    • 10 - 20 min Pilates   ➻ 20 tot 30 min.    • 20 - 30 min Pilates   📹 YOGA VIDEOS: ➻ 5 tot 15 min.    • 5 - 15 min Yoga   ➻ 15 tot 30 min.    • 15 - 30 minuten Yoga   ➻ 30 tot 45 min.    • 30 - 45 min Yoga   - - - - - - - - #ZenWithDebby #pilatesvoorthuis #stevigebillen #bootyworkout #hamstringsoefeningen #15minworkout #pilatesworkout #billentrainen