ZOBACZ JAK ZBIĆ CIOS! Obalamy mity o zasłanianiu brzucha (Praktyczna Samoobrona) скачать в хорошем качестве

ZOBACZ JAK ZBIĆ CIOS! Obalamy mity o zasłanianiu brzucha (Praktyczna Samoobrona)

😊W tym odcinku omawiamy, jak skutecznie bronić się przed jednym z najczęstszych ataków na ulicy: uderzeniem w brzuch (atak na dół). 😊Pokazujemy, dlaczego samo napinanie mięśni brzucha jest niewystarczające. 😊Kluczem jest uniwersalna technika "Zbicia" oraz przyjęcie specjalnej pozycji rąk tworzącej literę V, która chroni organy wewnętrzne, jednocześnie przygotowując błyskawiczną kontrę. 😊Nauczysz się, jak przekierować cios, przejąć kontrolę nad ręką napastnika i natychmiast wykorzystać jego siłę przeciwko niemu. 😊Idealny instruktaż dla praktycznej samoobrony opartej na zasadach Systemy i Close Combat. Sekcje i znaczniki czasowe 00:39 Dlaczego twardy brzuch to za mało? Rola treningu oddechowego i miękkości. 00:46 Kluczowa Zasada: Pozycja rąk Litera V – ochrona i natychmiastowa gotowość do ataku. 01:19 Technika Zbicia: Jak przekierować cios, a nie go blokować, by zyskać czas na kontrę. 02:17 Ustawienie Przeciwnika: Jak wykorzystać zbicie do stworzenia tarczy z napastnika (walka uliczna). 03:56 Kontra na brodę: Jak uderzenie od dołu powoduje odchylenie głowy i przerwanie walki. 04:35 Dlaczego nie wolno opuszczać rąk w dół? Krytyczny błąd w samoobronie. 06:34 Obalanie mitów o zasłanianiu brzucha łokciem. Jak napastnik wykorzystuje luki. 07:56 Miękkość vs. Usztywnienie: Dlaczego bycie miękkim (relaks) to klucz do sukcesu w realnej walce. #selfdefense #martialarts #kungfu #systema Zacznij wspierać ten kanał, a dostaniesz te bonusy:    / @samoobronacombat