¿Por qué me trato así? Claves para sanar la autoexigencia. скачать в хорошем качестве

¿Por qué me trato así? Claves para sanar la autoexigencia.

¿Alguna vez has sentido que nada de lo que haces es suficiente? ¿Que no tienes derecho a descansar hasta que todo esté "perfecto"? Esa voz interna que te dice "¡Podrías haberlo hecho mejor!" tiene nombre: hiperexigencia. En este episodio hablamos a fondo sobre ese juez interior que te presiona sin parar, que no respeta tus límites y que nunca está satisfecho. Te explico de dónde viene, por qué nos exigimos tanto y, lo más importante, cómo empezar a negociar con esa parte de ti para liberarte del perfeccionismo y del agotamiento constante. ✨ ¿Qué vas a encontrar en este episodio? 🔹 Qué es la hiperexigencia y cómo se manifiesta. 🔹 Las consecuencias físicas y emocionales de vivir con el "látigo mental". 🔹 El origen de estas creencias en la infancia y cómo las hemos heredado. 🔹 Por qué seguimos atrapados en este patrón aunque nos duela. 🔹 Estrategias prácticas para empezar a sanar tu relación contigo mismo/a. 🔹 Cómo tratarte con más compasión y disfrutar más del proceso que del resultado. 📌 Si te sientes identificado/a, este episodio es para ti. Vamos a desmontar mitos sobre la productividad, el éxito y el descanso. Porque no necesitas ser perfecto/a para merecer estar bien. 🧠 Soy Natalia, psicóloga sanitaria, y en este canal te acompaño a construir una vida emocionalmente más libre, profunda y consciente. Trabajo con adultos y parejas desde un enfoque integrador que va más allá de soluciones rápidas. Aquí encontrarás herramientas reales para cambiar tu relación contigo mismo/a y con los demás. 💬 ¿Te ha resonado lo que hablamos hoy? Cuéntamelo en comentarios. 🧡 Suscríbete si quieres seguir aprendiendo sobre salud mental, autoestima y bienestar emocional. ✨ Si este vídeo te ayuda, suscríbete y compártelo con alguien que lo necesite. Puedes iniciar tu proceso terapéutico o encontrar más recursos en mi web: 👉 www.atusaludmental.es #psicologia #hiperexigencia #perfeccionismo #autoestima #bienestaremocional #saludmental #terapia #autocuidado #productividad #descanso #perfeccionismo #vivirmejor #atusaludmentalpodcast