Боль в спине — мягкая йога для здоровья позвоночника с Анжелой скачать в хорошем качестве

Боль в спине — мягкая йога для здоровья позвоночника с Анжелой

Подборка лучших практик для идеального тела 👉 https://clck.ru/3HrPXU Когда болит поясница, зажаты плечи, устаёт шея, есть напряжение между лопатками или снижена подвижность позвоночника — эта практика поможет мягко снять напряжение и почувствовать облегчение. Мягкий комплекс подходит: • при боли или дискомфорте в пояснице и грудном отделе • при зажимах в шее и плечах • при грыжах и протрузиях (бережное восстановление) • при усталости, скованности и стрессе • для женщин 35+ и начинающих Практика выполняется стоя, без резких движений и перегрузки, подходит для дома. ⸻ 🎁 ПОДАРОК за выполнение практики - подборка моих лучших комплексов для женского здоровья: • Гудбай, ОТЁКИ — мягкий лимфодренаж • Расправь плечи! — здоровая осанка и дыхание • Экспресс-комплекс от боли в спине • Женская йога — гормональный баланс и тазовое дно • Антистресс-перезагрузка — снятие зажимов 👉 Получить подарок здесь: https://clck.ru/3HrPXU ⸻ Если вы хотите системно восстановить спину, тело и состояние, приглашаю вас в мой 🧘‍♀️ Клуб здоровья. Там я собрала для женщин целую систему оздоровления: • мягкая йога, ЛФК, пилатес • восстановление позвоночника и суставов • работа с эмоциями и стрессом • питание и гормональный баланс • рабочие практики для женщин 35+ Напишите «ХОЧУ НА ЙОГУ» в личные сообщения 👉 https://t.me/angela_yogini Вы получите: ✔ подробности о занятиях в клубе ✔ скидку 50% ✔ бонус — курс «ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ» ⸻ ⏱ Таймкоды 00:00 Кому поможет практика и какой будет эффект 00:45 Снимаем напряжение в шее и плечах 02:20 Мягкое вытяжение шеи без боли 03:31 Освобождаем зону между лопатками 04:55 Возвращаем подвижность грудному отделу 06:40 Дыхание для оживления спины 07:29 Питание позвоночника и мягкие прогибы 08:55 Поясница и таз — убираем зажимы 11:43 Скрутки от тянущей боли внизу спины 13:02 Стопы и здоровье позвоночника 14:52 Быстрое расслабление между лопатками 15:35 Раскрываем грудь и наполняемся энергией 16:42 Протряска — сбрасываем усталость 17:18 Закрепление и рекомендации ⸻ 👩‍⚕️ Обо мне Меня зовут Анжела Новожилова. Я преподаватель йоги и восстановительных практик с опытом более 15 лет. Образование и подход: • НГУ им. Лесгафта • Balance Body • Институт йоги Айенгара • Высшая школа тибетской медицины • анатомия, физиология, эндокринология Я помогаю женщинам мягко восстановить тело, уменьшить боль, вернуть энергию и почувствовать лёгкость — без насилия над собой. ⸻ 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые практики для: • спины и суставов • энергии и гормонального баланса • женского здоровья и восстановления Напишите «ХОЧУ НА ЙОГУ» в личные сообщения 👉 https://t.me/angela_yogini и начни свой путь к здоровью уже сегодня.