Когда тянет есть от стресса | Дыхание, помогающее снизить вес скачать в хорошем качестве

Когда тянет есть от стресса | Дыхание, помогающее снизить вес

Влияние • устранение приступа эмоционального (не физического!) голода • укрощение излишнего аппетита • отвлечение ума от темы еды • ослабление пищевой зависимости • стимуляция обмена веществ • помогает снизить вес здоровым способом Истоки, история Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из методов, позволяющий справиться с эмоциональным поглощением пищи, который имеет клинически доказанную эффективность. Процесс тренировки • Примите удобную позицию тела. • Выдохните с силой ("Подготовка"). • Сделайте полный вдох ("Вдох"). • Сделайте полный выдох ("Выдох"). • Продолжайте ритмически вдыхать и выдыхать до конца тренировочной сессии. • После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения. • Важно! Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая. Какие ошибки могут возникать во время практики? • Максимально глубокий выдох. Из-за перенапряжения может возникнуть головокружение или ощущение нехватки воздуха. Важно дышать глубоко, но без боли в груди и без усилий. • Напряженное тело. Сутулость, напряженная шея, поднятые плечи не способствуют расслаблению. Старайтесь следить, чтобы спина была прямой, а мышцы расслаблены. ВАЖНО! Если во время практики вам становится дискомфортно, плохо, кружится голова или вы замечаете другие какие-либо неприятные ощущения, то можно брать паузы на обычное дыхание, можно остановиться в любой момент. Прислушивайтесь к своим ощущениям. В видео использована музыка:    • КРАСИВОЕ , ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО I Бинауральные Р...